No.2ベストアンサー
- 回答日時:
あなたが普通の人間ならカロリー制限中に筋肉が太くなることはありえ
ません。
また、カロリー制限を無くしたとしても腹筋は肥大しにくい筋肉ですので
筋肥大でウエストが太くなることはまずないでしょう
ただし1年ぐらいでデッドリフト150kg数発引けるようになるぐらいの
才能があれば別です。
ダイエット期間中の筋トレは筋量維持と平静時のカロリー消費を稼ぐ
ためにやったほうがいいことなのですが、体の抵抗力などを落とすこと
も考えられるため、知識がない方はある程度研究されたほうがよいかも
しれません。
アイソレーション種目を削り、コンパウンド種目を中心にしたり
セット法もしょっぱなから最大負荷をかけるようなものが望ましいです
No.1
- 回答日時:
筋肉が付けば基礎代謝が増えるので、通常生活でのカロリー消費量(特別運動しなくても)は増えます。
過度な筋トレをする必要は無いと思いますが、そこそこの筋トレは効果はあると思います。
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