質問
質問者：haru9981 食物繊維が体に合わないのですがなにを食べればよいでしょうか？
困り度：
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 こんばんは。
私は過敏性腸症候群なので、食物繊維を摂取すると症状が悪化してしまうんです。
最近ダイエットを始めました。
それで、野菜をたっぷり摂りたいのですが、野菜にはどれも食物繊維が多いので、食べて大丈夫か悩みます。
だからといって、パンや麺類ばっかりだと、他の栄養素が不足しそうで・・・。
食物繊維があまりなく、健康によく、ダイエットに最適な食材があったら、教えてください。
質問投稿日時：06/12/15 00:01
質問番号：2602131
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回答

良回答20pt
回答者：yatakeru 食物繊維って玄米は食べていますか？

食物繊維が無いと基本的にはダイエットには向きません。
腸の掃除をしますし、良く噛む事が健康の秘訣です。

どちらかと言うと食事よりも
腸や下半身を温めたり、
ヨガなり内臓を鍛えられる運動療法で
健康に成る事でダイエットできる方向を
考えた方が良いと思いますよ。
不健康で痩せたら奇麗じゃないじゃないですか。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：06/12/21 13:15
回答番号：No.3
この回答へのお礼一時期、毎食玄米食べてました。

食物繊維の摂りすぎだったのでしょうか？
腸が異常発酵（？）し、ガスがよく出て便秘になってしまうんですよね。
たぶんストレスで腸がくびれてるんだと思うんですが・・・。

しかし、やはり玄米はいいのですね。
試しに、少量食べてみようかなぁと思いました。

普段やろうと思ってなかなか続かなかったこと、
ぐさっときました。
よく噛むこと、腸を温めること、ヨガ
意識してやってみます。

大変参考になりました。
ありがとうございました。
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