成長ホルモンが出ているかどうかを確認する方法

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●＞病院での血液検査をする以外に方法はないのでしょうか？

■私が知っている限りでは、「血液検査」「尿検査」を病院にて、受ける方法しかないのではないかと思います。

トレーニングによって、成長ホルモンが本当に出ているかどうか、私も興味あります。

費用、時間等、現実的に考えれば、「間接的に筋肉の発達」によって伺い知るしかありません。

また、「体脂肪減少」により一端を伺うしかないようです。

＜成長ホルモンを効果的に分泌させるにはどうすればいいですか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2360286.html

スロトレは、１０回出来る目安で、上げ下げの時間を調節した方が良いです。
５秒上げ、５秒下げで１回しかできない場合、達成感が乏しく意欲が低下してしまう恐れがあります。
また、この場合は、ほぼアイソメトリック運動になってしまうので運動量が落ちます。

＜コンセントリックとエキセントリック　＆　アイソテンション法について＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2110724.html

＜マシントレーニングで効果薄になった。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2482088.html

＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245


スロトレは複数セット、５セット位を推奨します。

＜質問：自宅ので筋トレで教えて欲しい事があります。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1934005

＜質問：腕立てが効いていない様な‥＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2202746


●自重を使ったスロトレなどの弱点は、数値でトレーニング効果が表しにくい所です。

フリーウエイト、マシンは負荷、回数の数値により、筋発達の効果が現しやすいです。

■また、上げ下げの時間をきちんと守れるかにもより、効果が不安定になります。

スロトレには、スロトレ専用のメトロノームがあります。
スポーツ店にありますので、これを使う手があります。

音楽用のメトロノームでも代用は可能です。

＜スロトレの効能＞＜質問：食事・負荷・頻度＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2111079

＜質問：筋トレ時の呼吸法＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2136534

負荷が抜けないように、関節がロックする手前で上げ下げを折り返します。ノンロック法です。

スロトレでも、最後に追い込むためには、上げ下げの時間を短くして（負荷を軽く）限界回数まで行うバーンセットを付け加えると効果があります。
前のセットから、休みを取らずに行います。

＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245

ホルモンが分泌されるのを実感する事は、そのホルモンの影響以外には不可能ですから、どうしても数値で知りたければ血液検査をするしか無いです。

ですが、成長ホルモンは誰であっても常に分泌されているものですから、そんなに心配しなくてもしっかり分泌されていますよ。