精神科ってどこもこんなもんでしょうか？

「朝起きて最低15分日光に当たる」
そんなシンプルな習慣でこの辛さが軽くなるなら、
割り切ってやってみようと思います。
他人に自分の思いを吐き出せばスッキリすると思っていましたが、
そうとは限らないんですね。
確かに、吐き出してもまた溜まっていきますもんね・・
たくさんのためになるアドバイスありがとうございました。

そのような方法もあるのですね。とても参考になります。
一歩踏み込んで相談してみようと思います。
紹介という手も最終的に利用してみようと思います。
ありがとうございました。

そうですね、初診予約制のところがほとんどのようです。
私が行ったところもそうでしたが、予約待ちはたった3日間でした。
待ち期間の長さというのも参考になりそうですね。
アドバイスありがとうございます。

＞「精神療法」として”カウンセリング”を設けているところ
あるんですね。自分に合いそうなので、ぜひ探してみようと思います。
＞「仏教ベース」で「独自の、自律訓練法」
なんだか、名前からしてもすごくよさそうですね。
思想や宗教にはもともと興味があるので、
よく調べたり本を読んだりしますが、新たな悟りがあったり、救われたり、えるものがありますよね。
自律訓練法も自分でできるものもあるようなので、
取り入れて治療していきたいと思います。
ありがとうございました。

占い師ですか・・
それは本当に話を聞いてもらいたいだけなら、
手っ取り早くていいかもしれません。
食生活や、基本的な生活リズムは大事ですよね。
そちらも気をつけたいと思います。
DHCのセントジョーンズワートをたまに飲みますが、
けっこう、効きます。やめると再発しますが・・
とりあえず基本的な生活リズムをしっかり健康的に整えるよう気をつけたいと思います。
ありがとうございました。

私が行った精神科は個人の小さな南青山にあるクリニックです。
＞話をじっくり聞いてもらいたい
そう伝えればよかったのかと、はっとしました。
なんだか主導権はすっかり医者側に握られていて
こちらは何も要求できない身だと思い込んでいましたが
患者側からも要求する権利はあるのですよね。
それに、そのような自分の希望や気持ちを表明することも
鬱を回復するためには必要であることに気付かされました。
ありがとうございます。

訂正ありがとうございます。
実は私、臨床心理士を目指していたので、知っておりました・・笑
今は逆に自分が患者の立場に・・
人生わからないものですね。

私もそのような先生に巡り会いたいと切実に思います。
自分の辛いことや、苦しい思いを打ち明けるときは、心が痛んだり泣いてしまったりしそうだけれど、そうやって溜め込んだものを吐き出すというのはとても大事だと思いますし、とても有効な治療だと思います。
何件も精神科を巡ってそのような先生を探し出すのはとても気力がいることだとは思いますが、その努力も認めてくれるような先生に巡り会えればきっと、報われるのでしょうね。。辛いですががんばろうと思います。
ありがとうございました。

とてもためになるサイトの紹介ありがとうございます！
カウンセラーは自分に合う、合わない、が最大のポイントだと思うので、こういうシステムだと探しやすくて良いですね。ありがとうございました。

食生活やストレス、先天的体質などが原因で精神が病んでしまったりするというのは聞いたことがありますので、できるだけ健康的な食生活や生活リズムを心がけているのですが、気にしすぎて神経質になり、ストレスを感じていることも確かです。心身の健康両方に気をつけなければいけないのもなかなか大変ですね・・
参考URLじっくり拝見させていただきます。ありがとうございました。