質問
質問者：itsuki1031 置き換えダイエットについて。。
困り度：
  • 困っています
 あまりに体重が増えてしまったので、もう何度目か分からないダイエットを決断しました；；
目標としては、-10kg以上です；
そこで、置き換えダイエットをやってみようと思うんですが、種類も多く、賛否両論でなかなか決めることが出来ません＞＜；
・スタンダードダイエット
・グローバルダイエット
・ハーバライフ
・ナチュラルバランスダイエット
等 色々ありますが、自分がやった中で一番効果があった！という物を教えて下さい！宜しくお願い致します；；
質問投稿日時：06/09/16 10:49
質問番号：2410005
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回答

良回答20pt
回答者：noname#67192 こんばんは。
私はマイク●ダイエットをやったことがありますが、
そのときに痩せた量よりも、カロリー計算＋簡単なダンベル体操＋バランスボール＋半身浴をつづけたときのほうが順調に体重が減っています。リバウンドもありません。
一日、大体１４００kcal以下になるように食事の量と内容を管理して、毎日１０分ほどのバランスボールのエクセサイズとダンベル体操、半身浴を３０分〜１時間、雑誌をよみながらやります。
３ヶ月ほどで７ｋｇ痩せました。
バランスボールは、スポーツ用品店などで、安いものなら１０００円ほどで買えます。ネットでもそれくらいです。ダンベルは２０００円くらいはしますが、もしもったいなければペットボトルに水をいれて代用すればいいと思います。

ただ、
どうしても置き換えで、とか、通常食と置き換えを併用したほうが楽、ということでしたら、
お勧めはアサヒの「スリムアップスリム」のスープタイプです。
​http://www.afhshop.com/food/commodity.do?item=1430​

これは、スープとクラッカーがセットになっていて一食分２３０ｋｃａｌくらい。
普通の置き換えダイエット食よりは満足感があります。
体質にもよるのでしょうが、私の場合はこれと飲み物だけで満腹感がありました。

あと、キリンの「リエータ」
​https://secure.kirin-wellfoods.co.jp/camp/06/0825lieta_cp_o/​

のスープタイプはクラッカーはありませんが味が大変おいしいです。あと、HPでブログなどもあるのでダイエット友達をつくって自分の中の見得や競争心をあおる材料にするといいかもしれません。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：06/09/16 21:50
回答番号：No.2
この回答へのお礼回答有難う御座います＞＜
No.1の回答者の方が薦めてくださったサイトを見て、丁度『スリムアップスリム』と『リエータ』を注文した所だったので、良かったです(笑)
平行して運動も取り入れようとは思っていました…けど、具体的にどういう事をすればいいのか迷っていたので、助かりました＞＜有難う御座います！
やはりバランスボールは効くんですね。値段的にも良いですし、試してみます！

回答

良回答10pt
回答者：zorro 参考に
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：06/09/16 11:15
回答番号：No.1
参考URL： ​http://dietnikki.com/bbs/name_diet_page_0.html​
この回答へのお礼回答有難う御座います！
とてもためになるサイトでした。
色々と学びつつ、ダイエットに励みたいと思います＞＜
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