質問
質問者：vilua ぎっくり腰になってしまいました
困り度：
  • 暇なときにでも
 昨日、ぎっくり腰になったのですがその時は少し痛かっただけで歩くこともできるくらいでしたが、今日になりほぼ歩くことすらできない状態になってしまいました。
無理して会社へ向かったのですが、途中でどうにもならず、会社を休み今は通勤途中のインターネットカフェで休んでいます。
自宅へ帰れるかどうかも不安な状態です。
そんな時みなさんはどうされていますか？
なにかぎっくり腰に良いアドバイスなどあればお願いします。
質問投稿日時：06/09/11 12:14
質問番号：2398840
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回答

良回答20pt
回答者：kmasumi 私は、もう１０年以上、年１回程度、突然の経験をしています。その時の対処方法は、鎮痛剤を飲んで安静にすることです。湿布は効果ないような気がします。
２〜３日で回復しています。
仰向けに寝ころんで、膝を立て、左右に膝を倒す運動も腰にはいいようです。（結構、この運動で腰は気持ちいいです）
日頃は、スクワッド、腹筋などで筋力アップに努めています。ギックリ腰の発生頻度が長くなった気がします。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：06/09/11 12:52
回答番号：No.3
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回答

良回答10pt
回答者：gaf1661 ぎっくり腰の原因は、多くの場合、背骨の骨と骨のクッションである椎間板が、疲労とか運動しすぎで、はみ出し神経を圧迫して痛みを起こします。
当面、３日ほど静かに寝ていることです。横向きで膝を曲げると楽です。
体内の白血球がはみ出した椎間板を食べて修理すると、痛みが消えます。
日頃から白血球が活発（免疫が活性）であれば、起こりにくくなります。
食事としては、きのこが免疫を高めます、例えば”まいたけ”１回に２００ｇほど、適当に料理して、１週間に２回食べるとぎっくり腰がおき難くなります。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：06/09/11 12:48
回答番号：No.2
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