痩せたいです…！

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質問者：ktt
質問日時：2006/09/05 17:31
回答数：8件

僕ははっきり言って太っています。１６５センチで６６キロです。一応少し走ってはいるのですが痩せません。何かアドバイスください!!お願いします!!!

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回答 (8件)

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No.4ベストアンサー

回答者： chihaya74
回答日時：2006/09/05 17:43

筋肉質か脂肪質か？

もし脂肪質でお腹がポッコリし内臓脂肪が付いているようなら、杜仲茶が効くようです。
ＴＶでも実験していましたが２週間程で効果はかなり出ていましたよ。
私は痩せてはいますが（女・１６８ｃｍ・４９ｋｇ）、お腹が気になってきたので間食＆お酒を控え、杜仲茶を飲み始めました。
３週間程で、体重２．５ｋｇ減　ウエスト５ｃｍ減しました！
杜仲茶、かなり良いですよ♪

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この回答へのお礼

杜仲茶ですか？ホントに効果あるんですね!!!ありがとうございます!!!これから買って飲んでみますね!!!!

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お礼日時：2006/09/05 18:46

No.8

回答者： prinsece
回答日時：2006/09/08 09:42

その走りを毎日続けてください。

その距離に慣れたらもう少し距離を伸ばして見てください。そうすれば必ずやせます。私は毎朝2～3キロ軽く走って7キロやせました。何よりも続けることが大切です。

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No.7

回答者： udanet
回答日時：2006/09/05 21:06

男なら筋肉つけよう。

筋肉は脂肪よりエネルギー消費するので燃費は悪いけどパワーもスピードもあるスポーツカーと一緒。
食う量を増やしても太りにくくなる。
結果リバウンドしない。
これが定説です。

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この回答へのお礼

わかりました!!筋トレしてみますね!!!

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お礼日時：2006/09/05 22:38

No.6

回答者： doraroku
回答日時：2006/09/05 18:08

あなたははっきり言って太っていません！

参考URL：http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

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この回答へのお礼

おぉ!!標準ですね!!!!有難うございます!!!
でも、腹回りに贅肉が…。

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お礼日時：2006/09/05 18:49

No.5

回答者： ringo0225
回答日時：2006/09/05 17:49

朝食、昼食は少々食べても動く分エネルギーに変わりますので、食べても構いません。

ただ、夕食は食べた後、寝るだけですのでエネルギーとしての消化は大きくありません。

私も1ヶ月で12キロ痩せました。朝食、昼食は普通に取り、
夕食は、豆腐、野菜、とかで、ご飯類は一切取りませんでした。
また、運動も週一でウォーキング（25キロ・4時間）をし、
順調に痩せましたよ。

でも一番大切なのは、長期でゆっくりと痩せる根気と努力ですね。

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この回答へのお礼

夕食を軽くするんですか…頑張ってみます!!!
ありがとう御座いました!!

１２キロってかなり凄いですね!!!

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お礼日時：2006/09/05 18:47

No.3

回答者： sayapama
回答日時：2006/09/05 17:43

間食は絶対にしない。

１日３食を、腹８分目で食べる

ジュースや炭酸飲料は飲まない。お茶か水だけ。

走らなくても良いので、毎日（雨の日も）必ず１時間大き目の歩幅で歩きなさい。

此れだけ守れれば、３キロ／月は安全に落とせますよ。

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この回答へのお礼

なるほど…ありがとうございます!!これからはお茶か水を飲んで運動も適度にします!!!

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お礼日時：2006/09/05 18:44

No.2

回答者： noname#1227535
回答日時：2006/09/05 17:40

こんにちは。

30代後半♂です。170cm58k。

半年で10キロやせました。
やったこと。
1.ご飯の御代わりをしない。
2.水を昼間1.5リットル飲む。
3.たまーに運動(週一のソフトバレー1.5時間)する。
これだけです。

ずーっと下がってきて、58キロでストップしました。
今安定しています。ご飯増やせば、簡単に3キロくらい太れます。結構自由自在の体になってしまいました。
参考になるかどうか…。
でわ！