ダイエットしていて(無理なことはしていません)順調に痩せてくると不眠になるのです。2年前くらいで太る前もずっと不眠で、不眠のだるさから過食に走り太りました。現在168センチで68キロから62キロにへらしました。目標は55キロです。現在も不眠です。昨日は熟睡してから1時間で目が覚めずっと眠れませんでした。どうしてでしょうか。夜は極端に少ないですが、朝と昼にしっかり食べています。スポーツクラブで2日に一度は汗をかくくらいの運動をしています。現在、ファンケルの快眠サポートというサプリを飲んでますがあまり効き目がありません。ぐっすり眠りたいです。暴飲暴食に走ると熟睡できます。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
1時間後に起きるのは、空腹でですか?
その後は眠れているのですか?
ダイエットと言ってもちゃんとパランスの取れた栄養のある食事は必要ですよ。量もある程度は必要。
揚げ物、料理油を減らす等でカロリー調整を。
過度な食事制限はストレスにより、質問者様のような不眠症状が出たり、逆に体を壊します。
ダイエットのやり方を変える事をお勧めします。
ちなみにサプリは睡眠剤ではないので、即効性は全くありませんよ。
(現在不眠症で眠剤を使用している者です)
睡眠前に軽いストレッチとか、アロママッサージ、ホットミルクやカモミールティーを飲む等良質な睡眠を取る方法も検討してみてくださいネ
No.1
- 回答日時:
体調に異変が出ているということは、今の貴方のダイエット方法に問題があるという事でしょう。
一度内科医等専門医を受診され、管理栄養士などと相談しながら健康的なダイエットをなさってください。繰り返しますが、ご自身のお身体の状態をはっきりさせる事をまず最優先になさることが賢明です。
それでは、どうかお大事に。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 2 2023/08/05 13:45
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 また昼夜逆転しました。 私は鬱病を持ってます。 医療保護入院3回したことがあるくらいなので中等度〜重 3 2023/08/05 06:42
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠りすぎるがこれは正常なのか? 大学生です。現在、うつ寸前になり睡眠に影響が出てることから「リスミー 3 2023/06/25 19:25
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 内科で睡眠薬は貰えますか? 精神科と内科でのはしご受診について 21歳女です、不眠症で悩んでいます。 6 2022/04/15 22:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
どうしたらいいですか? 日中、...
-
不眠と過眠が交互になります
-
恋人と一緒だと眠れない
-
不眠症
-
いつもお酒の力で寝てるんです...
-
不眠に効く体のツボを教えてく...
-
最近不眠が続いて昨日はどうし...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
医者の複数通い
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
精神安定剤の副作用の眠気って...
-
薬を早く抜く方法
-
薬の副作用が消えるのは何時間...
-
心療内科を二つかけもちして、...
-
用事のあるとき以外は起きれな...
-
運転免許について質問です。 病...
-
究極の選択 どちらが良いと思い...
-
ロキソニンs
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
不眠と過眠が交互になります
-
ぼく規則正しい生活してても夜...
-
不眠、睡眠障害でベンゾジアゼ...
-
養命酒は不眠にも効きますか?
-
ブロチゾラムとサイレースをMAX...
-
恋人と一緒だと眠れない
-
うつ病と不眠症になってますが...
-
最近不眠が続いて昨日はどうし...
-
72歳夜よく眠れません
-
不眠について 最近3週間位寝初...
-
失恋による不眠
-
寝つきがわるくて困っています...
-
不眠に足ツボマッサージは効き...
-
ストレスからくる過眠症・・?
-
エビリファイの筋肉注射につい...
-
不眠症
-
ソラナックスは飲んで、イライ...
-
湯船に浸かるのは効果があるの...
-
入眠剤飲んでます。それでも今...
おすすめ情報