あなたの一番効いたダイエットは？

１６５センチで５４キロ・・・と言うと、

あまりダイエットの必要を感じないのですが・・・

オススメ的には、グレープフルーツダイエットなんて
いかがでしょうか？このダイエットはお医者さまも
オススメするほど、健康的なダイエット...
　やっぱり、ダイエットに成功しても健康を失う
痩せ方は、あまり好ましく無いと思います。

　グレープフルーツダイエットなら、体質改善を行い
ダイエットが可能なため、健康的に痩せかつ
リバウンドもありません。今後継続的に健康的に
ダイエットが可能です。

　自分はこの方法で半年で７キロほど痩せました。
（162センチ65キロから、58キロ・・・）
その後かなり時間は経過してますが、今だに
体重は維持できています。
頑張って健康的なダイエットをして下さい。

参考URL：http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/g …

私も3～4年で10キロ近く痩せました。

159cmで56kgあった体重が今は45kgです。

私の方法は毎日のストレッチと腹筋+背筋+腕立てです。一時期走ったりもしていたのですが、続きませんでした。ストレッチをすると肩こりなども解消されますし、なにより腹筋はやれば目に見えて変わるので毎日やっていて楽しいですよ！後は、日々姿勢良く過ごす事です。イスに座っても浅く座るなど、姿勢を保つ為には腹筋・背筋を使いますし、いくらオシャレをしても姿勢が悪いと格好悪いので一石二鳥です！
食事は制限して痩せてもいつまでもその食事法で過ごさなければ維持できませんし、飲み物は水orお茶・お菓子は週一回などと無理なく根気よく続ける事が大事だと思います。

ここ3～4年で10キロ痩せました。

もちろん色々な要素があるわけですが、一番良い、と現在自信を持って言えるのは、「筋トレ」+「有酸素運動」+「栄養補給」です。
筋肉を鍛えると、そもそもの基礎代謝が上がり、同量の食事をしても太らない体質になります。そこに有酸素運動（歩く・走る等）を20分以上を加えると、更に脂肪が燃焼します。そして、これらトレーニングの補助としてアミノ酸やＬカルチニンなどのサプリメントを摂取するとカンペキです。もちろん栄養は食事から摂るのが基本ですが。詳しい方法は「Tarzan」（雑誌）を何回か購入して読んでみると、カンジがつかめてくると思います。

色々なダイエット法はあると思いますし、私も色々試してみましたが、結果的に一番「（持続的に）効く」のはこの方法だと思いますよ。
ちなみに私は好きなものを食べて好きなものを飲んでいますが、上記方法で160cm43kgを維持しています。

私はウィダーダイエットで二週間で５キロ落としましたよｖ

朝はご飯を食べて昼は抜き、夜はウィダーマルチビタミン
（カロリーの低い緑色ラインのやつです）と、プリン食べてました。
夜に甘いもの（牛乳プリンが好きなので食べてましたが
ゼリーやヨーグルトなど、お好きなものでいいと思います）
を食べていたので全然ストレスたまらなかったし、すぐ結果
が出るので大成功でしたｖ
ちなみに私は大学に行くまでがすごく歩くので、これという
運動はしませんでしたよ。
あと、絶対朝ごはんは食べてください！私は以前は朝は
ウィダーエネルギーを食べてたんですが、授業に全然集中
できなくて困りました…
朝食べても、ちゃんと二週間で５キロ落ちましたｖ
１５８センチ５５キロでしたが、今５０キロですｖｖ
この調子で４５キロ目指してます！！
良ければ参考にしてください！

厚着しての走りこみ+腹八分+筋トレ

1時間くらいを週2回走ってました。距離ではなく時間です。
疲れたら歩きました。とにかく動きつづける。
８ヶ月で１４キロ落としました。

不思議な物で、効果が出てくる（体重が落ちてくる）と、空腹感も心地よくなります。