質問
質問者：choko_late ヴァーム(VAAM)、ウイダー(weider)、ザバス(SAVAS)　この運動に適したものは？
困り度：
  • 暇なときにでも
 こんばんは。現在、ダイエットの為にフィットネスジムへ通っております^_^;
まず自身の体力測定結果は下記の通りです。

●身長：157cm　体重：63.2kg　体脂肪率：33.2%　BMI値：26　筋肉量：32.6kg

運動メニューは、大抵このような感じです。

◆岩盤痩身体操45分　もしくは　岩盤ヨガ70分
↓
◆ボールコンディショニング30分（エクササイズボールを使ったトレーニング）
↓
◆フィットネスジムからアドバイスを受けた5種類（腹筋・胸・二の腕・ウェストねじり・太もも用）の機器を使ったトレーニング
↓
◆アクアウォーク30分（水中歩行）
↓
◆アクアミットシェイプ40分（手袋のようなミットを着用しての全身引き締め運動）
↓
◆キックマニア45分（音楽にのってキック・パンチなどをして、かなり激しく動く運動）
↓
◆エアロビクス60分

タイトルに書いてあります　ヴァーム(VAAM)、ウイダー(weider)、ザバス(SAVAS)　で、どれが一番友好的なのか皆目検討がつきません。どれも同じ商品なのかなぁ…と思い、成分を見ても、その個々の役割が理解できていない為ですが今ひとつ自分で判断が出来ないでおります。

どなたかご利用になってみて実際に「これは実感できる！」というお品があったら、この3種類の商品に限らず、是非お教え下さい<(_ _)>
質問投稿日時：06/05/22 01:21
質問番号：2166808
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回答

良回答20pt
回答者：mouse1948 choko_lateさん、こんにちわ。

お礼の文中の「質問」に出来る範囲でお答えしますね。

１、有酸素運動
　下記URLをお読み下さい。
　​http://www.gik.gr.jp/~skj/lifestyle/aerobics.php3​

　有酸素運動時の呼吸方法は、運動の種類によって異なります。
　ジョギングなら、鼻も口も呼吸に使う運動量です。
　でもウォーキングなら、どんなに速く歩いても鼻呼吸だけで充分です。
　私は、口を閉じて、鼻だけで吸って吐いて、を繰り返してますが、
　一度も苦しい思いをしたことはありません。
　体脂肪は燃焼して鼻から出てゆきます。

２、薄め方って商品に記載されている量で溶かすよりも水の量を多めにしている、という事でしょうか。

　はい、２０袋入りの箱に明記してある濃度（コップ１杯に１袋）にする必要はありません。
　１袋で3000mgの17アミノ酸バランスが含有されているので、「VAAMウォーター」１本（1500mg）濃度にすればいいので、１袋を１lの水で溶かせばいいのです。
ウォーキングですから、激しい運動ではありません。
従って「VAAMウォーター」の濃度にしても充分効果があります。

３、「速歩」がどのくらいかは各自によって異なるでしょう。
　　脈拍数まで考えた事はありませんが、大股で少し速く、又は大股でかなり速く歩きます。
　　かかとから着地し、土踏まずをなめるように通過しながら、つま先で軽く蹴り上げる感覚で、「前へ前へ」とさっささっさと歩きます。
上半身はまっすぐか、やや前傾になります。
腕はやや「く」の字にして、掌は握り、足のリズムに合わせて前後に振りますが、
　肩の力は抜いた方がいいでしょう。
　一定の時間、またはコースを全部同じリズムの「速歩」で歩く必要はありません。
　体調が悪いこともあるでしょう。
　リラックスしてポータブルMDプレイヤーでも聴きながら楽しく歩く事が大事です。
　ウォーキングが苦痛になるほど、しゃかりきになる必要はありません。

４、「VAAMパウダー・ダイエットスペシャル」の取り寄せ
　　マツ○ヨ・ホームセンターで購入してますが、予め電話で購入する旨を言い、取り寄せを頼みます。
　　先方の話では中３日で取り寄せできるそうです。

５、ショ糖が多いと太ってしまうのでしょうか。でもアスリート用と書いていらっしゃるので太るというよりも筋肉質にする成分のこと？？

　ショ糖とは、砂糖ですから、プロのスポーツ選手の疲労は激しいですので、
　糖分補給で「疲労回復をさせるため」ではないかと推測されます。
　この件に関しましては、明治乳業（発売元）に聴き忘れましたが、
　多分そうだと思います.....。

６、塩分補給
　「VAAMウォーター」の成分をみると、一番最初に「食塩」が載ってます。
　これから夏場に向かい、汗とともに塩分も失われますので、
　野外でのウォーキングには、「食塩」は必須です。
　ジム内でも２lで１.２gの食塩を補充（パウダーもダイエットスペシャルも「食塩」は入っていません）した自家製のVAAMウォーターでいいと思います。

なお入れる「食塩」はミネラルやマグネシウムの入った「岩塩」等がいいです。
私はドイツアルプスで摂れたミネラル岩塩「アルペンザルツ」を使ってます。
（これには炭酸カルシウム、炭酸マグネシウムを含有されてます。）

なお、食塩を入れる量は、明治乳業に聴いて教えて下さったものです。


では、ダイエット頑張ってください！
でもあまり無理をしないで、半年〜１年の展望で気長に続けることが大切です。
なにも焦る必要はありません。
必ずダイエットできますから。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：06/05/22 14:04
回答番号：No.2
この回答へのお礼こんにちは。早速のご回答、有難うございます！しかも都度、全てのアドバイスが詳細ですので当方としてもイメージしやすく、また実行にも移しやすく大変感謝しております<m(__)m>

＞​http://www.gik.gr.jp/~skj/lifestyle/aerobics.php3​
◆実は今、職場ですので＾＾；、こちらは帰宅後にゆっくり拝見させて頂きます♪
（いつも遅くまで残業続きなので、帰宅してからのお礼書きが必ず出来るという保障がなくて、でもすぐにお礼をしたくて…という事で、ひっそり返答していたり…（笑））

＞体脂肪は燃焼して鼻から出てゆきます。
◆という事は、体脂肪燃焼には鼻から吸って鼻から出すというのが理想なのですね。

＞１袋で3000mgの17アミノ酸バランスが含有されているので、「VAAMウォーター」１本（1500mg）濃度にすればいいので、１袋を１lの水で溶かせばいいのです。
◆「VAAMパウダー・ダイエットスペシャル」でのお話ですよね？購入するなら必ずこちらにするつもりですので＾＾ｖ

＞先方の話では中３日で取り寄せできるそうです。
◆有難うございます！しかも取り寄せ方法までお教え下さいましてお礼申し上げます。

＞なお入れる「食塩」はミネラルやマグネシウムの入った「岩塩」等がいいです。
◆おぉーっ♪お塩の種類までご伝授頂きまして有難うございます。ハックドラックなどの薬局店舗で探してみますね。

＞なお、食塩を入れる量は、明治乳業に聴いて教えて下さったものです。
◆素晴らしい行動力ですね。尊敬すると同時に私も何か質問があったら販売元などのお客様コールセンターへ電話してみることを身につけようと思いました。

＞では、ダイエット頑張ってください！でもあまり無理をしないで、半年〜１年の展望で気長に続けることが大切です。
◆そうですね♪継続は力なりなので、頑張って余計な脂肪を落とすように頑張ります！（でないと、洋服のサイズが変わっちゃいそうで、そうなっちゃうと衣服の買い替え…なんて事になりかねないですし…（笑））

mouse1948様の成果、素晴らしいと拝見しておりました。私も頑張って後追いしま〜す♪
お陰で更にまた気合も出てきて、なんだか嬉しく感じました。有難うございました！
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