質問
質問者：poohsanvv 市販の低カロリークラッカー
困り度：
  • 暇なときにでも
 よく薬局などでカロリーメイトなどの
近くに置かれている低カロリーのクッキーや
クラッカーがありますよね？
食べ方やカロリーに気をつけて食べれば
ちゃんとダイエットになりますよね？

カロリーメイトがダイエットに不向きだと知って
心配になったので、、、（汗）

暇だったら答えてください。
質問投稿日時：06/03/12 20:54
質問番号：2024800
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回答

 
回答者：powerup504 こんにちは。

別に低カロリークッキーじゃなくてもカロリーに気をつければ何を食べてもおんなじですよ。
低カロリーの物を食べる事がダイエットじゃないですからね。
従いまして、カロリーメイトもダイエットに不向きとは言い切れません。
（誰が言ったか知らないけど）
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：06/03/12 21:00
回答番号：No.1
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回答

 
回答者：noname#19804 そりゃあ、カロリーメイトを食事の代わりに、
おなかが満たされるほど食べたらダイエットにはならないでしょう・・・。
余計に太りそうです。

低カロリーのクッキーやクラッカーも、
おなかが満たされるほど食べたら、ダイエットにはならない気がしますけど。
一袋や一箱単位の、カロリーがはっきりわかるので、
カロリーを制限するのに使いやすい食品、というだけだと思いますよ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：06/03/12 21:36
回答番号：No.2
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回答

 
回答者：chatea 普段の食事代わりに食べるというなら、どんな製品だろうが栄養やカロリー摂取の面で確実にNGです。食品からしか摂れない何万という微量栄養素が不足するし、なにより食事をしたという満足感が得られません（ブロック食品を食べて幸せになれますか？、ということ）から、ストレスがたまっていずれ暴飲暴食といった形で噴出します。

そうしたダイエット食品で置き換えようという発想をする人でダイエットに成功・継続できた人は聞いた試しがありません。

あくまでも普通のご飯や新鮮な食材から栄養を摂ることを基本にして、３食とも「よく噛んで腹八分目」「何でもほどほどに食べる」ことが重要です（食べ方やカロリーに気をつけるというのはそういうこと）。

カロリーメイトなどはあくまで「補助」食品にしかなりません。せいぜい間食につまむ程度。それも牛乳や果物、ヨーグルトなどの食品には到底及ばないと考えるべきです。
メインにするなど論外です。

「ただ痩せるだけ」でいいなら、３食カロリーメイト１箱のような食事にすればカロリー&栄養不足になりますから、体重は一時的にでも落ちてくれます。

ですが、「健康な心と体を手に入れる」本当のダイエットは、バランスのよい食事と適度な運動でしかできません。

補助食品は、あくまで補助的な役割しか期待できません。食事と運動という基本をしっかり守った上で、適切に使うようにしてください。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：06/03/13 17:23
回答番号：No.3
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