質問
質問者：thunderrain 姿勢を直すには
困り度：
  • 暇なときにでも
 現在、大学生の者ですが帰省しています！！

そこで母親に姿勢が悪いといつも注意されています。
自分では正しい姿勢を維持しているつもりですが、無意識に猫背になってます。

昔から猫背だったので、なかなか直そうと思っていても無意識に・・・(涙）

何かいい矯正法があったら教えてください！！
質問投稿日時：02/01/06 23:02
質問番号：193642
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回答

良回答20pt
回答者：fukunokami 腹筋・背筋をバランスよく強化しましょう。

そして、布団をやめて、ホームセンター等で「ベニヤ板」を買ってきて、其処に寝るのです。　

私は、猫背と言われた事は有りませんでしたが、臥薪嘗胆のつもりで１８歳から３０歳迄やっていました。

大学から武道を幾つか軽くやったり、ハタヨガなどもしましたから、それらの相乗作用もあると思うのですが、此のプランク・ベッドが一番効果があったと思っています。

歩いていても、姿勢の良さで目立つほどだといわれます。

欠点は、尾てい骨の皮膚が硬くなった位です。

其処までやる気が無いならば、姿勢矯正ベルトがありますので使ってみると良いでしょう。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：02/01/07 07:27
回答番号：No.4
この回答へのお礼ベニヤ板ですか！！

凄そうですね、でもやってみたくなりました！！

武道ですが、下宿さきにもどったら空手をしようと思います！！

アドバイス、ありがとうございました！！

回答

良回答10pt
回答者：noname#2787 姿勢の悪さは背筋と腹筋のバランス（多くは腹筋の筋力不足）の悪さにあると言いますが、生活習慣ですのでそう簡単には直すことが出来ないですよね（私も悪い…とくに腹が出っ張るようになってからは…）

立ち姿に関しては臍に意識を集中させる（本当は臍下丹田といって臍よりも少し下）方法がお勧めです。（検索する時は『丹田』でできます）
丹田に意識を持った呼吸法は太極拳や各種拳法でも実践されていますし声楽でも同じことがされています…姿勢よさそうでしょ？　実は腹筋鍛錬の方法でもあります。

座り姿に関しては注意が必要です。元々座位というのは人間の骨格には向かない姿勢なんです。それを改善させたのが『バランスチェア』と呼ばれる商品です。
普通に座る場合は少しはしたないですが足を開き気味にして前傾に座るのが負荷が少ないといわれていますよ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：02/01/06 23:16
回答番号：No.1
この回答へのお礼アドバイス、どうもです！！

丹田をさっそく検索してみたいです！！

ありがとうございました！！
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