あなたの美容・健康法とその効果を教えて下さい

ご回答ありがとうございます。

繊維たっぷりのシリアルはいいですよね。私も夏はヨーグルトにまぜてよく食べていました。（今はヨーグルト自体を食べる気がしなくて必然的にシリアルも食べていないのですが。）

テレビを見ながら自転車運動というのは通販か何かで購入なさったものを利用しているということでしょうか？
痩せるなどの効果は無くても、それを５年以上続けているというのは御見逸れいたしました。。。☆★
健康診断で良い結果が出るのは当然のことでしょうね。

subduedさんの回答から美容にも健康にもとても良い生活ぶりが窺えます。参考になりました。
ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。
びっくりしました。私の質問にもお答え頂いて嬉しく思います。

ブランクフレークにヨーグルトというのは私も夏はよくやっていましたが、冬の今は冷たいものは何となく敬遠しがちな状況です。。。
でも、♯５さんの回答にもあったように繊維たっぷりのシリアルは確かに体にいいんですよね～。また買ってこようかな。

不摂生と書かれてましたが、ブランフレークや青汁＆早寝早起きを実践されているだけでも健康的だな～と思いました。
参考になります。
ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

シャンプー、コンディショナー、リンスの順ですか。なるほど。
ただ、残念なことに、私はリンスを使ってないんですよね。
でもきっと、奥さんはとてもつややかな髪をしていることでしょうね。

ありがとうございました。

再度のご回答ありがとうございます。

通販で買ったはいいけど続かない…という話はよく聞きますが、subduedさんは本当に活用しておられるんですね～。偉いなぁ。。。
エアロバイク後の「ハア～」が心地いいというのは何となく分かる気がします。

ヨガもいいですよ。私も最近サボり気味だったのですが、皆さんの回答を読んで刺激を受けたので、今日は頑張りました！(^ー^)ｂ-☆
数個のポーズだけでもいいから毎日続けると、体が確実に柔らかくなり血の巡りも良くなっているように思います。何というか、自分の体と対話できるような感じです。（今日は久々だったので体はカチコチになってていましたが…）

ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

蜂蜜入りの黒酢ですか。今流行ってますよね。
私も以前黒酢だけ飲んでたことがあったのですが、まずいのと液体を飲む行為が面倒という理由であまり続きませんでした。。。でも「肌がつるつる」というのは興味をそそられますね。また再開してみようかな。

犬君との散歩で一時間の歩きっていうのも、とても健康的ですね！その上、寝る前のストレッチもやっておられるなんて感心します。

色々参考になります。ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

水分補給と野菜入りの三度の食事はやはり基本ですよね。
私は時々その基本が守れていないので（特に週末）、皆さんの回答を読んで今反省猿になっております。。。

姿勢に気をつける＆鏡を見るというのも確かに大切なことですね！
o0__0oさんの回答文を読んで、私も自分は周りからどう見られているのかということを意識するようにしようと思いました。

ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

namimoさんも１０代ですか～。若いですね☆
お風呂上りに野菜生活を飲んで柔軟体操・・・。素晴らしい！
ちなみにそれを始めてどのくらいになりますか？
もし半年以上続いているのなら、大したものです。
私は、朝、ヨガをやるようになって三ヶ月くらい経ちますが、やったりやらなかったりです。しかも忙しい日が続くとやるのが億劫になってきたりして。。。。

継続は力なり。お互い頑張りましょ！p(^へ^)q
ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

まだ１０代なのに、しっかりしていますね！感心しました。
・和食中心で三食
・ミネラルウォーター
・肌を甘やかさず化粧をなるべくしない
・適度な運動と趣味
なるほど。これは確かに健康にも美容にも良さそうですね。
私も上記の項目は、適度な運動以外は心掛けていますが、やはり適度な運動も欠かせない気がします。。。
そうですね。いつまでも健康で若々しくありたいですね。
何もしなくても若々しいであろうmari_1987さんも色々健康に気を遣っているのだから、私の方も頑張らねば・・・・☆

ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

やはり、歳を感じますか。私も同じです。もう徹夜とか飲み会三連ちゃんとかはできませんよね。

健康法、いろいろやっておられるようですね。週二回の水泳に入浴中のマッサージというのはきっと体に良いと思いますよ。
私はお風呂はシャワーだけでちゃっちゃっと済ますことが多いので、nymmkr1233さんのように自分の体を毎日労わったりケアできる人というのは尊敬に値します。
毎日は無理ですが、私も週に二回位はマッサージとか（顔も体も）してみようかな。。。

ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。

牛乳ですか。最近は豆乳も流行りのようですが、骨を丈夫にするにはやはり牛乳なのでしょうね。
交通事故に遭って怪我をしたにも関らず骨折はしなかったというのはすごいです！
今までコーヒーはブラックで飲んでいましたが、これからは私もカフェオレでいこうかな。。。

ありがとうございました。