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睡眠が深い・浅いの仕組みを教えて下さい。

人によっては、眠りが深くて
3時間ぐらい寝ればすっきりって人もいますよね。

自分は浅い?のかわかりませんが、
10時間ぐらいねても頭がぼーとします。

それは血圧とかの関係もあるのでしょうか?
深い・浅いの仕組みがよく分かりません。

また一番いい睡眠の方法を教えて下さい。

教えて下さい。

A 回答 (1件)

人間の睡眠中には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠とがあります。



参考URL:http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/suimin. …
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