産後ダイエットがうまく行かずイライラ・・・

　私も７月に出産しました。

９キロ増で出産し、今はマイナス１１キロです。体重は減ったものの、お腹のタプタプ感はまだまだ。矯正下着をはいて、頑張ってます。矯正下着をすると、背筋は伸びるし、腰は楽になるし、シェイプアップ以外にも効果があるようです。
　
　本に書いてあったのですが、出産してから６ヶ月までが脂肪の流動期らしく、この６ヶ月間が勝負のようです。母子手帳にも産後６ヶ月で妊娠前の体重に戻しましょうと書いてあるので、折り返し地点後３ヶ月勝負です！

　完全母乳の私、食べ物には気をつけているのですが、ついつい甘い物に手が出てしまって、後で後悔しています。毎日夕方に娘を抱っこ紐で抱っこして散歩に出ています。今は１５分くらい。気休め程度にしかなりませんけど、気分転換にはなります。（話さない娘にあれこれ話し掛けて、周りから見たら不気味かも）あと、家にいると食べてしまうのでなるべくあまいものを家に置かない（つまり買わない）様にしてます。食事は根野菜（ごぼう、れんこんなど）をなるべくとってます。食物繊維が豊富なので便秘知らずです。煮しめにしたり、金平にしたり、煮物はタイマーをセットしてコトコト煮込んでます。子どもがいると、ずっとキッチンにいるのは難しいので。

　近所のママ友達と夕方にいろいろ相談したり、妊婦教室の友達とメールしたり、ストレス発散はちょこちょこしてます。同じ状況の人と話をするといろいろアドバイスがもらえていいですよ♪
　休みの日に旦那さんに子どもさんを１時間でも見てもらってちょっと買い物に行くのも、いいかもしれません。

　なんか、まとまりがなくてすみません。

あ～分かりますよ！！

私も、＃１さん同様、昨年9月に第二子を出産しました。
一人目は＋8ｋｇで済ませられたんですけど、
二人目は＋12ｋｇ。妊娠前に3ｋｇ太っていたので私の中では＋15ｋｇの気分でした。
産後1ヶ月のときに後８ｋｇになりました。
結局妊娠前の体重に戻ったのがお正月過ぎ、さらに3ｋｇ戻ったのは４月でした。
（最近またじわじわと増えている・・きゃ～）


私の場合、甘いものは授乳の前に少しだけ食べていました。（少しじゃない日もありましたが・・その日はご飯＝お米の量を減らしたり・・）
食事については気をつけてらっしゃるので私はアドバイスできないですね（笑）
もやしを大量に食べたりしてましたが・・


補正下着はいいですよ。高い物じゃなくても、自分に合うものを少しつけてみてはいかがでしょうか。
そのとき大事なのは、無理して小さいサイズをつけないこと。小さいサイズはお肉がはみ出ちゃうし、つけるのがいやになってしまうのです。
もったいないと思わず今の体系にあったサイズを選んでくださいね。
１ヶ月たったなら、産後用じゃなくても大丈夫と思いますよ。

最近スロトレという本を買いました。
スクワットでも、腹筋でも、一回ずつ動きを止めるんじゃなくて、続けてすることで効果ＵＰなんだそうです。
それから「バレエエクササイズ」というビデオを前から持っていたのでたまにやってました。
ヨガやピラティスもはやっているし、本やＤＶＤをひとつ買って（図書館で借りてもいいですね）やってみてはいかがでしょう。
ＤＶＤみながらなら、一人でやるよりいいですよ♪

ストレスが一番の敵なので・・
頑張って体系が戻ったら、お正月のバーゲンで服を買うのを目標にとか、どうでしょう♪

無理しすぎないでくださいね。

あ～、お気持ち痛いほど分かります・・・。

焦りますよね。
私は去年の９月に二人目を生みました。
完全母乳ですが男の子のなので吸い付きがよく、最初から母乳も順調に出ました。妊娠中は７キロ増でしたが、出産して授乳が始まると妊娠前マイナス３キロまで体重が減りました。おいしいおっぱいを出すために、油ものと甘いものをカットしたからです。
でも・・・その後、離乳食が始まり、おっぱい主体の生活からおかゆなどを食べるようになってから徐々に体重が戻り始め、もう油抜きも甘いもの抜きも「しなくていいや」と思って普通に戻したらあっという間に妊娠前のプラス２キロまできました。緩めるのはすごく楽ですよね（－－；）。
それで私がはじめたのはダンベル体操です。
ウオーキングしたくても赤ちゃんがいたら家から出られません。ジムにも通えません。私はダンベル体操のビデオを買って、左右に２キロのダンベルを持ってやっています。体操自体や約１２分ですが、それを昼と夜２セットやっています。
効果は・・・ありますよ。
初めて１ヶ月で妊娠前の体重に戻りました。食事はあまり変えていません。
確かに甘いものと脂っこいものは少しカットです。頭の中で「今日は我慢しよう」程度です。
短期間で痩せようと焦るのがいちばん良くない結果を生むと思います。
これまで運動をしていないとしたら、ダンベルの効果は期待できると思います。
アドバイスにはなっていませんが頑張ってみてください。
ちなみにマイ○ロダイエットなど試そうかと思いましたが、授乳中だし、いくら安全だといわれても赤ちゃんにおっぱいを飲ませている以上、変なものは口にしない方がいいと思います。頑張ってください。