No.1ベストアンサー
- 回答日時:
友達にぜひ薦めて下さい。
このやり方を。1 寝ようとしないこと。
2 お風呂に入ってすぐ寝る準備をする。
3 部屋の電気は一番ちっちゃいのをつけておく。
4 仰向けになる。
5 両手のひらは下向き。
6 上を向いて瞼を半分閉じる。絶対に全部閉じたらだめ。これが大事!
7 そのうちに上の瞼と下の瞼がくっつきそうになる。
8 寝ないぞ!!!って思う。目は閉じたらダメ!
9 ぱっちり開けてもダメ!半分で我慢する。
10 寝ない!!!寝たくない!!!って思う。
これで不眠症解消です。
薬なんてのむ必要ありません。病院にも行く必要はありません。
寝ないぞ!って思うことです。
だまされたと思って友達に教えてあげて下さい。
No.2
- 回答日時:
とりあえず
よい睡眠をとるには
http://www.ssp.co.jp/drewell/05-02.html
不眠症改善に役立つ食べ物
http://www.cure-all.org/humin.html#5
不眠症の分類
http://yakuyakuza.fc2web.com/about1.html
以上の中で少しでも参考になると良いと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/10/11 20:56
URLまで教えていただいてありがとうございます。
全て目を通して見ましたが友達に教えてあげたいことばかりです。
とても参考になりました!!!
ほんとうにありがとうございました。
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