普通のヨガとホットヨガ　ダイエット向きなのは？

＃２さんも答えられていますが、体の中の毒素を排出する意味からもホットヨガがいいです。

私もテレビでチラッと見ただけで詳しくは覚えていないのですが、普通に運動したときにダラッとかく汗は汗腺から出ていて、サウナ・半身浴などでジワッとかく汗は皮脂腺から出ているそうです。汗腺からの汗は体内の余分な水分を出していて、皮脂腺からの汗は水分と共に砒素・鉛・カドミウム？（重金属の名前までは覚えていないです。）などの毒素を出しているそうです。理由まで覚えていないのですが、その毒素が体内に多くあると痩せにくいそうです。だから毒素を排出して痩せやすい体作りをするのにサウナや半身浴がいいそうです。また、毒素を出すには左（だったと思うのですが）の鎖骨にシャワー（温かい）を３分かけるだけでもいいそうです。
質問以外のことまで長々と申し訳ないです。

ホットヨガの方がィィと思います。

今すっごくはやってますし!!
こないだテレビで見たんですが、ホットヨガで汗をかくと、普通に運動した時と違って汗と一緒に体の毒素がでるそうです。なのでとっても体いいですよ。
それに「たくさん汗をかく」＝「たくさん水を飲む」ので、体の代謝がよくなり痩せやすい体になっていきます。あと水をたくさん飲むと体がキレイになるし。モデルさんとかもよくやってます!!
少しハードかもしれませんが、ダイエットは楽してなんかできません!!
がんばってください!!!!

私の彼女はホットヨガに通っています。

体重は変わらないようですが、サイズ的な引き締め効果はあるようですね。肌もきれいになってきたと言っています。とくに辛いこともないようですよ。

ただ、ホットヨガに行くと、食欲が旺盛になる、とは言っていました。新陳代謝を活発にするのだから当然かとも思いますので、野菜を中心とした和食を食べるよう薦めています。