No.3ベストアンサー
- 回答日時:
うーむ、数回では・・・7回以上10回程度はサウナ・水を繰り返しましょう。
その際、サウナは長時間我慢する必要はありません。
入るときに肌を拭いて、全身に少しでも汗が出てきたら、其れでよいのです。
水に入るときは、ちゃんと足元から水をかけ、次に水をかぶって、体を毎回慣らしてから入りましょう。
いきなり水風呂にサウナから入るのは身体に負担が強すぎます。
しかし、これでも運動代わりには成りません。
代謝は良くなります。
此の回数の時には水分摂取を確実に。
ダイエット・・・これで数キロは減りますよ。水分採らないでいれば。(^_^;;
それでもそれで体内の要らない成分が出てゆきますから(特に不要のミネラル類)、遣ったほうがよいでしょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/06/29 22:32
なるほど、代謝は良くなりますか、そうしてみようと思います。ありがとうございます。水分補給の重要性を見逃していたので気をつけます。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
こんばんは
サウナではダイエットはできません。私の兄がサウナで体重を落としたことがあります。本人曰くサウナで痩せたのではなく、サウナ室で運動をしたからだそうです。
兄は今 爪や皮膚の調子が悪いし何年も直らないし、サウナが原因だから今はサウナには入らないといっています。
サウナに入るなら最低2つの事は注意するように私に言います。
1 サウナに入る前と出たときには必ず水分を取ること。
2 サウナから出た後で水分を取ってからビール(アルコール)は飲むこと。
汗を掻いた後のビールほどうまいものがないが、脱水症状で
命を落としかねないと言っていました。
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