No.4ベストアンサー
- 回答日時:
> バランスの取れている商品
というのは、「これだけで食事の代用になるか」ということでしょうか?
だとしたら、カロリーメイトは脂質が多すぎ、& タンパク質が足りないです。
これが厳密に妥当な数値かはわかりませんが、必要な栄養の一応の目安として
★第6次改定日本人の栄養所要量について
http://www.otsuka.co.jp/product/caloriemate/inde …
これと、
大塚製薬のカロリーメイト(ブロック)の栄養成分
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.h …
を比較してみました。
(ある程度体を動かしている)成人男子基準にすると、
1日あたりの必要カロリーはおよそ2400kcalになりますから、
これに相当するカロリーメイト(ブロック)は、16本(4箱)になります。
で、タンパク質所要量が70gなのに対して、カロリーメイト4箱には50gしか含有されていません。
ビタミンやミネラルは、必要量に対しておおむね妥当(~過剰)に入っていますが、
カリウムは不足しています。(必要2000mgに対して600mg)
ちょっと気になったのが、ビタミンAです。
許容上限摂取量5,000IU に対して、16本中には5400IU含まれています。
これが植物由来のカロチンならよいのですが、
卵や牛乳に由来するレチノールだと、過剰摂取になるおそれがあります。
最も問題なのは、脂質です。
総摂取カロリー中の脂質由来エネルギーの割合は、20~25%程度が望ましいとされており、これが30%を超える状態が続くと、肥満や成人病のリスク要因になるとされています。
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/ho …
で、カロリーメイトですが、400kcalで脂質22.2gということは、総カロリーの約50%が脂質によることになってしまいます。
人間が健康に生活するためには、実はかなりの種類の栄養素が必要です。
例えば、銅や亜鉛などの微量金属とか、話題性のあるものではEPAとかポリフェノールとか・・・・、
こういったものは、意識してさまざまな食品を食べることで、自然に必要量を摂取することができます。
逆に、毎日決まったものばかりを食べつづけていると、特定の成分を過剰に摂取してしまう危険性もあります。
例えば、微量ならまったく問題がなくても、ある一定量を超えるとアレルギーや発癌リスクになるようなものもあります。
栄養の成分だけに着目するのではなく、同じ栄養素でもさまざまな食品から摂取する方が、リスクの分散といった面からも必要なことのようです。
(国立がんセンターの「がんを防ぐための12ヵ条」にも同様のことが記載されています。)
http://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/about/010101 …
誤解のないように申し上げますが、私はカロリーメイトを否定するつもりはありません。
忙しくて満足な食事が摂れない時、菓子パンやカップラーメンでごまかす(あるいは抜いてしまう)ことを考えると、栄養補助食品はとても有用なものだと思います。
(私も時々利用しています。)
ただ、これ(他の商品でも同じこと)を主食にしてしまうのは、決して健康的なことではありません。
日常は、さまざまな食品をバランスよく摂取し、栄養補助食品はあくまで「補助」として利用すべきでしょう。
(ということで、補助的なものであれば、特別厳密なバランスを求める必要はないような気もしますが?)
No.5
- 回答日時:
たった一つ種類だけでは栄養のバランスは取れないと思います 一日に30種類を目安にバランス良く食べた方が良いと思います。
カロリーメイトはお菓子とかを食べるよりは栄養があるとは思いますがこればかり食べると良くないと思います
例えば卵は完全食品と言いますけど、やはりこればかり食べていては体がおかしくなります。私も忙しいので、たった一種類で済めばいいなとは思いますが、
そのような食品には出会ったことがありません
参考URL:http://plaza.rakuten.co.jp/omise99/10000
No.3
- 回答日時:
個人的には、牛乳,豆乳,卵は究極の健康食品だと思っています。
価格が安く,美味しい,いろいろな用途に使えるなどの多くの利点があります。
カロリーメイトや各種のサプリメントは、ビタミン類やミネラル類などを組み立てた合成の食品(ファブリケーテッド フーズ)に過ぎません。
しかし、牛乳などは、天然の,身体に有用な微量成分が数多く含まれています。今でも有用な成分が発見されています。
牛乳と豆乳を半量づつに、卵を入れたミルクセーキなどは如何でしょうか。
ご質問の趣旨とは違っていましたら、悪しからず。
No.2
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
こんばんは!!
カロリーメイトは、健康食品と言うよりも栄養補助食品と捕らえられた方が良いと思われます。
この暑さなどで、食が細くなった場合などの不足分のカロリーや栄養素を補う意味合いが大きいと思います。
「エンシュア」と言う総合栄養剤もありますので、検索してみて下さい。
健康維持の意味合いだと、ローヤルゼリーやお酢関連や乳酸菌飲料やニンニク卵黄などなど限が無いほどいろいろと出てきますね。
「医食同源」と言う言葉がありますが、基本的には栄養の偏りが無いように満遍なく色々な食材を食すること、
体調に状況に応じて不足分を補う食品や栄養剤を摂られれば良いかと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 平日の朝、食欲がわかず毎日カロリーメイトですませています。週末だけ普通の朝食を食べています。 前まで 5 2022/05/14 08:36
- 食生活・栄養管理 朝ごはん...軽めにしたいけど栄養バランスの整ったものが食べたいのですがベースブレットのような完全栄 1 2023/01/09 21:52
- 子供の病気 ここ一ヶ月、食事の9割型セブンイレブンのメロンパンしか食べて無いのですが、どんな不健康•病気が考えら 6 2022/06/07 11:23
- 食生活・栄養管理 健康的な食生活 2 2023/05/25 11:27
- 食生活・栄養管理 食事についてです。これを食べると健康になるなどと聞きますが、摂取する栄養素はコントロールできなくない 2 2022/11/27 02:54
- 食生活・栄養管理 【完全栄養食】THE BASEのBREADとCOOKIEがコンビニで売られていましたが、 2 2023/06/28 11:54
- 食生活・栄養管理 食事ではとれなかった栄養素を補うのにオススメのサプリメントや栄養補助食品を教えてください。 目的とし 1 2023/07/11 06:58
- メルカリ <メルカリShops>消費者庁による販売許可の出ている機能性表示食品?の調べ方から 1 2022/11/24 17:46
- 食べ物・食材 夏に、手頃な値段で健康にも良く栄養のバランスも良くおいしくて簡単にできる料理は何? 11 2022/07/09 13:40
- 食生活・栄養管理 肉と卵と少し野菜を食べるのとノンシュガーカフェオレを飲むだけの生活なんだけど栄養が足りないとうるさい 5 2022/03/31 08:08
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食べたい欲を抑えられないのは...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
チューイングで体重か増えます...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
牛乳やヨーグルトを食べるとよ...
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
レバー10gを毎日食べていますが...
-
ダイエットでの停滞について 15...
-
消化がわるい?
-
お昼に食べるならどっちの方が...
-
パンのみしか食べない。
-
1000kcal摂取しても全部吸収さ...
-
一人暮らしの方は、ちゃんと栄...
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
中身がないスカスカの大根や芋...
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
ヨーグルトを1日に1000g...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ホエイプロテインを飲んだら悪...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
チューイングで体重か増えます...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
パンのみしか食べない。
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
おうどんはお米の代わりになり...
-
お粥のみで人間はどのぐらい生...
-
消化がわるい?
-
1000kcal摂取しても全部吸収さ...
-
シリアルの朝食は毎日でも大丈...
-
リンゴ酢とゴマどちらが栄養良...
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
ポットの中の黒いもの
-
お金がかからないアンチエイジ...
-
ダイエットしたい でもついつい...
-
インスタントラーメンとスナッ...
おすすめ情報