ヨガについて

身体に一番負荷をかけるのがパワーヨガといわれるものです。

特に立ちポーズが多いので下半身の筋肉量を増やすのに効果があり、結果的に身体の代謝量がアップします。
ホットヨガは室温40度前後、湿度５０％前後の部屋で行うため、発汗量が多く大量の水を飲みながら行います。
質問者の方がニューヨークヨガで汗がでないとのことですが普段は汗をかきますか？空調の効いた部屋にいるとだんだんと汗をかかなくなりますが、トレーニングを続けると汗がでるようになります。
それから一般的なヨガの名称とスタジオの名称は一致しません。話が細かくなりますが、パワーヨガという名称はあるスポーツクラブが国内でその名前を使う権利をもっていて、他のクラブでは基本的その名前を使えません。各々のスタジオに内容を確認をした方がいですね。
がんばってください

ヨガはポーズの後のリラックスタイムを重視します。

メンタルな部分の改善効果があります。
むしろ涼しさを感じるほどです。
ポーズも無理なことはしません、自分のペースでします。

ニューヨークヨガはそのリラックスタイムを抜いたものです。
ストレチをヨガの形で行うものといえます。

ホットヨガはさらにサウナ室のようなところでそれを行うのです。