A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
そうですね、規則的な生活と食事も有効ですし、運動量も増やせるといいですね。
散歩や通勤時に一駅多く歩くのもお薦めです。あと、ヨガは全身のバランスが良くなりますし、スタイルも引き締まっていいですよ。体が固くてもそれなりに効果がありますから。(私は体脂肪27%なのですが、人からはそう見られない体つきです)
体を動かすのは好みで何でもいいですけど、楽しみながら長く続けられるものがいいですね。
No.1
- 回答日時:
はじめまして。
失礼ですが、私も同じような体系です(爆)
やはり長続きさせて、無理なくやせるには食事制限と運動が必要ですね。
摂取カロリーよりもカロリーを消費するように心がけてます。
スイミングとかはいかがですか?
泳がなくても、水中を歩くだけでもカロリーは減りますし、さほどキツクないかと思います。
私はここ何ヶ月か、帰宅後にウォーキングと週に2.3回ジムに通ってます。
少しづつですが、体が引き締まってきましたよ!
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