筋トレ後のサウナ

そうですか。直後のサウナよりシャワー。
すべて終わってからのビールを考えるといつもこのパターンでやっちゃってるんです。
ビールのためにサウナ入っているようなもんなんです。
でも筋肉のクールダウンのために今度からはその日はシャワーで済まそうと思います。
ありがとうございます。

トレーニング中にアミノ酸飲料１リットルは飲んじゃいます。
サウナでも水を飲み飲み入ってます。
でもクールダウンはしてなかったです。
最後はストレッチは２０分かけてやります。
今日もトレーニング行ってきましたがサウナはやめときました。
さすがにアイシングまでは・・・
いつもは入っていくサウナを今日は行かなかったので今回はもしかしたら筋肉の回復がいつもより早かったらいいなと思います。

サウナは気持ちよくていつもとことん入っていくんです。
わたしのやっていることは疲労物質を滞らせている行為なんですね。
今度からは筋肉の回復を優先させるためにサウナはやめときます。
ありがとうございます。