うつ病で死にたいと思ったとき

この回答を読んで、すごく希望が持ててきました。とても感謝しています。

＞トラウマになるような大きな傷つき体験、ショッキングな事件があったんだと

まさにこれでした。そして

＞言葉や態度による暴力被害

が大きな原因です。

「え～い！　いまいましい亡霊め！」っておもしろいですね（笑）
これはまだやったことないのでもしかしたら効果があるかもしれないです。今度、絶対にやってみます。

おっしゃるとおりに部屋で一人でいるときに、フラッシュバックが始まって、巨大な鬱の波と死にたいという感情が湧き起こってきてパニックになります。

感情を受け入れるというのは、今までにない新たな視点なので、試してみたいなと思いました。

私の心の中には憎しみや嫉妬など様々な感情があります。思えば、私はそういう自分の感情を全て否定し、ここでいう「受け入れる」というのとは全く違った方向で感情を操作していた気がします。
そういう感情を素直に受け入れることで、もしかしたら少し楽になれるような、そういう希望が持てました。やってみないと分かりませんが、やってみようと思います。

様々なアドヴァイス、どうもありがとうございました。

皆さん、どうもありがとうございました。
まだうつ病は治らぬままなのですが、ここで頂いたアドヴァイスをもとにこれからも頑張って生きていこうと思います。ここに相談して本当によかったと思っています。

うつ病が一生、ずっと治らなかったらどうしようと思って心配になって絶望的になることがあるのですが、今は絶対に治してみせると強く自分に言い聞かせて、前向きに生きています。

ほんとうにありがとうございました。

＞お医者さんに頓服をもらう‥
今度、先生にお話ししてそうしてみます。そういうときように頓服薬があればとても助かります。

ご意見、どうもありがとうございました。

近くの心療内科に通っています。お薬は私が弱めのでいいといったので、もう少し、相談してみることにします。4月から学校（大学院）が始まるので、それにともなって、鬱が激しくなってきて、しばらくは落ち着いていたはずの鬱が、3月末あたりから、また元の状態に戻ってしまいました。
医師と良い薬を探してみたいと思います。

好きな音楽を聴いて過ごすのがいいのですね。
私はピアノも弾けるので、死にたい発作が出たときは、ピアノを弾いて自分を慰めてみます。
どうもありがとうございました。

私の場合、何もしないでいると、何もしていない自分に罪悪感を感じてしまって、自分はなんて駄目な人間なんだろう→最低な人間だ→死にたい‥になってしまって部屋でパニックになってしまいます。。

＞人間完璧じゃないんだから‥

そうですよね。完璧になれなくて当たり前だし、駄目なら駄目なりになんとか自分をやれる方向に運んで行ければそれでいいのかもと思いました。

ここに相談できてよかったです。