No.6ベストアンサー
- 回答日時:
No.1の方の言われるとおり、水をたくさん飲めば健康になるというのは科学的根拠のないデマです。
水は、(食事から1.3L~1.5L)+(飲む水として1.2L~1.5L)=(合計2.5L~3L)が標準的な必要量です。摂取した水は、汗や吐く息から1/3、残り2/3が尿から排泄されます。
水は極端に少ないと脱水症状になり身体機能に異常があらわれたり命の危険を伴いますが、多く摂ればいいというものでもありません。特に一度に多量の水を飲むことは様々な害を引き起こします。水は必要量をこまめに分けて少量ずつ(100cc前後)摂るのが健康維持に有効です。また、夜寝ているときに多くの水分が失われ朝方脱水症状になりやすいので、寝る前と起きたときにコップ一杯の水を飲むと良いです。水の種類は糖質やナトリウムを含まないことが重要であり、軟水でも硬水でもウーロン茶でも変わりはないでしょう。
必要量の水分の摂取は健康維持に不可欠ですが、もちろんそれだけでは健康維持に十分ではありません。最も重要なことは、適切なエネルギーで栄養バランスの良い食事をとること、適度な運動をすること、規則正しい生活をし十分な睡眠をとることです。これらをおろそかにして水をいくら飲んでも効果はないと思われます。
回答ありがとうございます。
健康維持ですが、もちろん今回の水の件以外に、続けていることがあります。毎日のビタミンやミネラルなどの栄養素の所要量はクリアしておりますし、週4日5時間ずつ運動(様々なエクササイズ・ランニング等の有酸素運動と適度な筋トレ)をしています。睡眠時間は一日7時間です。非常に体はイキイキしていて良好なのですが、烏龍茶か水かどっちが良いかちょっと気になったので質問させていただきました(今思うと情けない質問;)
No.4
- 回答日時:
1番さんの言われる:
◆テレビかなんかで紹介されたのでしょうか?
ですが、ネット上のアンチマイナスイオンの総本山が
「 血液サラサラにしたければ、水のんどけ 」
と言っているのが源流ではないかと思います。
http://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/MinusIon.htm
http://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/AruAru.htm
2リットルという数字もそこから出たのか、ちょっとわかりません。
参考URL:http://www.yasuienv.net/
回答ありがとうございます。
リンク先拝見しました。科学的迷信というのはTVでもたくさんあふれていて、ついつい試してしまうからやっかいですね。どれが真実かも分からないですし・・・
No.2
- 回答日時:
水が健康に良いというのは、軟水ではなくヴィッテル、ペリエなど硬水と呼ばれるヨーロッパのミネラルウォーターです。
ナトリウムが少なくカルシウムとマグネシウムが多く(基礎代謝を良くする)かつカリウムも入っている(摂り過ぎた塩分を外に出す)という理由から軟水よりも硬水の方が効率が良いそうです。
単純に水分が健康に良いのであればウーロン茶でも同様だと思いますが・・・そうでもなさそうですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 飲み物・水・お茶 茶 4 2022/12/07 00:07
- 飲み物・水・お茶 立ちくらみについて タンニンを含む飲み物 コーヒー 緑茶 烏龍茶 紅茶など これらを飲むとすぐに立ち 1 2023/05/15 18:56
- 飲み物・水・お茶 飲み物 4 2022/11/15 22:56
- その他(料理・グルメ) 烏龍茶のおすすめのアレンジの飲み方、美味しい温度冷やし方、烏龍茶を使ったおすすめの料理おやつなどあり 1 2022/08/07 22:08
- 飲み物・水・お茶 水分補給について 質問内容 水分補給、場合によっては薬を飲む時、色々なシチュエーションで水分補給をし 4 2023/06/25 07:41
- その他(料理・グルメ) 体に良い飲みもの 1 2022/09/28 07:22
- 飲み物・水・お茶 好きな飲み物は何ですか? 9 2022/08/25 18:48
- 飲み物・水・お茶 ウォーキング中の水分補給は何飲んでますか? 烏龍茶が好きで飲んでるんですが、空腹になると胃がキリキリ 6 2022/10/10 22:20
- 飲食店・レストラン 飲食店でのワンドリンク制のお店について 私は飲食店で1杯目は烏龍茶などを頼むのですが、2杯目からはお 2 2022/05/23 00:34
- その他(料理・グルメ) ぼくは今日、飲み放題(660円) 3 2022/07/02 00:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
水を1日に2リットル飲むと、ど...
-
サイドゴアのレインブーツって...
-
もしかして、乳製品体にあって...
-
排便で跳ねたトイレの水は汚い?
-
水1リットルに対して8%って?
-
クエン酸とアスコルビン酸の違...
-
にがり水原液の消費期限について
-
4日間、水を飲むだけで何も食...
-
白血球を増やすには?
-
水道水の水、同じ市内なのに・・・
-
豆乳グルト(豆乳で作るヨーグ...
-
信用できる浄水器でしょうか?
-
ヨーグルトは日本人に合わない...
-
白血球にいい食べ物は、何が、...
-
朝、起きて直ぐに風呂に入るの...
-
半身浴
-
デトックスに一番良い飲み物、...
-
お昼ご飯を食べすぎてしまいま...
-
これで水にどぼんしちゃうと服...
-
ヨーグルトは、いつ食べるのが...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高齢者が飲みやすい水筒を探し...
-
水2リットル摂りたいのですが ...
-
エンジニアブーツの防水性
-
健康法で一日2リットル飲む飲...
-
毎日運動して汗をかくことは、...
-
体だけ太りたい。または顔だけ...
-
お水2リットル
-
1日に水を2リットル飲む
-
水分を摂りながらの食事は×?
-
朝の水分補給(水温)
-
20代女性ですが、頻尿で困って...
-
水ばかり飲むと太るのですか?
-
水を1日に2リットル飲むと、ど...
-
和え物時、味が薄くならない方法
-
1日水2リットル、飲めるもので...
-
毒素出しダイエット
-
白血球を下げる食事!
-
クエン酸とアスコルビン酸の違...
-
サイドゴアのレインブーツって...
-
職場で隣の席の年配男性が音声...
おすすめ情報