仕事上、ジムに行く時間がないのですが、痩せるためと、
体をしぼるために自宅で運動をしようと思っています。
今、自宅にはステッパーがあります。
有酸素運動と下半身痩せに効果のあるのはこの3つのうち、
どれが1番いいと思いますか?
ステッパーがいいと言われればやろうと思いますが、
以前ステッパーをしてて、あれはとても足にかかる負担が大きいので、
元々、腿の外側が筋肉質の私には、もっと筋肉パンパンになってしまったよーな
気がするし、負担が大きいせいで長続きしませんでした。
軽くなるまでのあの重さも、やる気がなくなってしまいました。
ステッパーと、ウォーキングマシンと、バイクの
効果の違いなども教えてください!!!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
恥ずかしながら、体験談を。
ステッパー
ひざ上が締まった。ふくらはぎ・・・鍛えられすぎた(汗)
20分が限度。(機械のまさつの面からも)
(かかとへの衝撃が少し気になりました)
エアウォーカー (約一万円。腕を振るタイプ)
30~50分は楽勝。背中・腰まわり・ひざ上・臀部に効果あり。
ふくらはぎ・2の腕は・・・鍛えられた。
エアロバイク (約一万円。マグネットタイプ)
負荷なしなら40~60分は楽勝。
ひざ上・もも・臀部に少し効果あり。ふくらはぎ変化なし。
有酸素運動でしたら、個人的にはウォーカーやバイクの方がお勧めです。
ただ、スペースと音の問題がありますよー。
(バイク:それなりに音あり。エア:しだいにキーキー軋んでくる。
商品グレードにもよるらしいので、評判をきいてみてくださいね。
No.1
- 回答日時:
ちょっとはずれますが、母の言っていたことを書きます。
あるステッパーを買ったのですが、注意書きを見ると、、、「20分以上の連続使用は避けてください。故障する恐れがあります。」みたいなことが書かれていました。。。
しかし有酸素運動?には30分くらい続けないといけないということで、「何コレ!ダメダメじゃん!」といって手放してしまいました。
このようになんだか中途半端な商品もあるようなので、購入時にはお気をつけを。。。
そのような話聞いたことあります!壊れたとう話も。以前やってた時は毎日30分~1時間やっていたのですが、何も故障はなかったです。うちのはすごい丈夫だったんですね・・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 家で道具を使わない筋力トレーニングでは痩せるのか 7 2022/10/13 22:26
- ダイエット・食事制限 ダイエットマシンについて 振動マシンかステッパーはどっちの方が即効性がありますか? また、どっちの方 4 2023/01/08 22:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 31歳女です。 ジムに通い2年が経ち、161cm50kg、体脂肪25%から16%になり、筋肉量は38 3 2022/07/20 21:21
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 普通体重からのダイエットについて。 30代前半、女性、BMI20.8です。 普通体重にも関わらず、妊 2 2022/06/08 00:00
- その他(自転車) エアロバイクを買うか悩んでます。 2 2022/06/23 16:03
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ストレッチ・体操・エアロビクス 血流がわるく寝たきり生活が長く足指が腫れていて、運動不足なのですが、運動靴がはけないため 自宅で運動 2 2023/02/21 22:34
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
ウォーキングとステッパーって同じようなものですか? ダイエットのためステッパーを40分ぐらい踏んでい
ウォーキング・ランニング
-
踏み台昇降、エアロバイク、ステッパー どれが1番痩せますか?
ダイエット・食事制限
-
ステッパーとウォーキングは違う?
ウォーキング・ランニング
-
-
4
ステッパーってきついですが、効果はありますか?
生活習慣・嗜好品
-
5
エアロバイクとウォーキングマシンどっちがいい?
ウォーキング・ランニング
-
6
トレッドミルとステップマシンはどっちがキツイの?
ウォーキング・ランニング
-
7
息子と性的関係になり抜け出せない
SEX・性行為
-
8
ルームランナーとエアウォーカー
ウォーキング・ランニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパーの効果について
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
痩せるどころか太る
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
-
筋トレと水泳どっちを 先に?
-
ウォーキングによる筋力低下
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
肩幅が広がるには、トレ開始後...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
-
電動アシスト自転車でダイエッ...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ステッパーの効果について
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
1000Mの泳ぎ方
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
痩せるための運動するなら食前...
-
全身痩せにオススメのダイエッ...
-
ダイエットについて、ご意見お...
おすすめ情報