禁煙２週間・・禁断症状が・・・

こんにちは。

ここの同じカテゴリーを閲覧なさると、いくらでも出てきますよ。対処法とかアドバイスとか体験談とか。それと、普通にネット検索すると（キーワード：禁煙）、支援サイトがたくさんヒットします。

二コレットですが、だんだんと量を減らす事は出来ますので、依存を心配しなくても大丈夫です。しかもまだ2週間でしょう？たまに同じ心配をされてる方をここでもみかけますけど、その心配は2ヶ月とかたっても個数が減らないようだったらはじめて、しましょう。100歩譲って二コレット依存になるとしても喫煙習慣に戻るよりぜんぜんましです。

私は禁煙スタート時に二コレットの支援サイトに登録しました。最初の1週間は毎日、次の週から週1回、1ヶ月過ぎると1ヶ月に1回、メールがきます。二コレットの使用量に関するアドバイスとか気を紛らわす方法が書かれてます。2ヶ月たった時に、”さあ！2ヶ月です！よく頑張りました。そろそろ量を減らして、なくす事を考えましょう”って初めてメールが来たような記憶がありますから、たった２週間とか4週間で依存なんてとんでもない。もしかして吸ってしまうに到る口実を無意識に探してる？（そりゃそうか＾＾；）

とにかく迷うところじゃ、ぜんぜんありません。
明日急いで薬局へいき購入しましょう。二コレットがきれたのをきっかけに失敗する事もあります。（ごく自然）

ちなみに、とりあえず今回挫折する為の口実をひとつ。。
今夏休みで、普段よりストレスとかイライラとか、タバコ関係なくても増える時ですよね。そういうタイミングで禁煙するのはちょっと失敗です。出来るだけストレスのかからない時期を選ばないと当然失敗しやすいですので。

タバコのせいで酷くお子さんに当たってしまわれるようなら…とりあえず夏休みが終わるまで挫折するのも家族の為って気もします。

私も数ヶ月ですが、今でも映画などの中でおいしそうに吸ってる人がいると吸いたくなります。大きなストレスかかったらすぐに戻ってしまいそうな不安は、まだまだ続きそう。どうしてもっていう時には二コレットで切り抜けるつもりで、まだ手元には少し残ってます。全く使っていませんけどね。

とにかく吸いたくなったら、それは実は2分くらいで過ぎ去る衝動なので、そう考えてやりすごしたりしました。あとは私がちゃんと辞められたら喜んでくれる人の事を想ったり。何故辞めたいのか思い出したり。お水を飲むと良いとよく見かけますが、私は大して効果ありませんでした。そうそう、ネット検索でひっかかった支援サイトめぐりをしてるのも、気がまぎれました。
禁煙て実は意思の問題じゃないし、ちゃんと使えるもの使って、出来る環境でやった方が良いですよ。

ムリして禁煙すると、禁断症状がでて　苦しいみたいです。

（周りの人間の経験ですが…）

大きい病院へいくと　きちんと対応してくれて、禁煙のために体にはるシール（ニコチンを体へ入れるもの）がもらえます。

そのシールの大きさを少しずつ調節して　ニコチン中毒から脱却できるようにするようです。

一度お近くの病院へお問い合わせされてはいかがでしょうか？

私は、ニコレット一箱だけで禁煙に成功しました。

今年の1月8日に禁煙スタートして、今日まで続いております。
禁煙前は、一日二箱　40本を吸っていました。
そのためか、口が渇き、のども痛く、体調も優れませんでした。なにより、タバコ代に一ヶ月15,000円以上かけるのが、もったいないと思うように、なってきました…
時折、タバコを吸いたいなあ～と思いますが、1本でも吸ってしまったら、これまでの禁煙の努力が、水の泡になりますから、自分自身に禁煙中！禁煙中！と言い聞かせます。
初めて買った、ニコレット一箱が無くなってからは、普通のガムを噛み、吸いたい気持ちを抑え、我慢しました。一ヶ月も経ちますと、タバコを吸いたいという、気持ちも無くなり、楽になってきます。
節約したタバコ代は、ゴルフのプレイ費と練習代に消えてしまっておりますが健康の為、今はこれでもいいかあ～と思っています（笑）。