食べ過ぎた後の処置

私も時々食べ過ぎるので過去似たような質問をしたこと

がありますが、吐いてはだめです。
吐くと過食症になる恐れがあるからです。

またダイエットを食事制限だけで行うのも危険です。
拒食症になり、食べたくても食べられない状況におちいってしまったりするからです。

あせる気持ちはわかりますが、食べたものはエネルギーとして消費してしまえばチャラになります。
食べ過ぎでぽこんと一時的に出たお腹や、胃もたれなどの不快感がますます吐いてしまおうか？という気にさせるんですが、駄目です。
一度わざと吐くとくせになるからです。
吐くことによるデメリットは多すぎます。

私も３月からダイエットにはまって４月は食事制限のみでダイエットをしていたので５月前半は血色が悪くなったり、明らかに食べられず、頬がこけたり、疲れやすかった時期があります。
５月からウォーキングオンリーで何でもバクバク食べてますが、体重は少しずつ減っていっています。
ダイエットは食事にあまり執着せず、何でもバランスよく食べて運動してエネルギーとストレスを同時にぶっとばす方法がおすすめです。
半身浴＋ウォーキング。とてもすっきりします。
吐くことなんかよりずっとすっきりします。
身体もすっきりすることでしょう。

実をいうと私も一度だけ意図的に吐いたことがあります。食事制限オンリーのダイエットにはまっていたときです。やつれます。よくないです。情緒が乱れます。
ただ、胃もたれはきついのでキャべジンなどを飲んでください。（私の質問の答えにもキャべジンが良いとかかれていたので・笑）
ただ寝ているだけでもカロリーは使われてるんですよ。
一晩４８０キロカロリー。ただ寝たきりでごろごろしている人だって１６００キロカロリーは使うといわれています。
安心して食べてください。カロリーや油脂をとったからといってそれが直接自分の肉や脂肪に結びつくわけではありません。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=550707

出すということは考えないで下さい。

吐くのも、下剤も駄目です。理由は、下のかたがたと同じです。本当にお金が(治療に)かかりますし、治りが悪いし(拒食より過食の方が治りやすいらしいですけど)、体がぼろぼろになります。

１食、２食食べ過ぎたぐらいでは太りませんよ。数グラムぐらいなら太るかもしれないけど。その程度なら簡単にやせることができます。基本的には、食べ過ぎずに、減らしすぎずにを中心として、運動を適当にやられると大丈夫ですよ(適当にはいい加減にという意味ではないですよ)。

本当に真剣にお答えします。

吐く事は、コツさえ掴めばとても簡単です。

ここからは、是非読んで、考えてほしい事です。回答ではありません。

私は摂食障害です。
色んな問題が重なり、
食べたものを、吐くという行為を、10年程続けています。
この10年のうちの、8年くらいは、すでに吐きたくて吐いているわけではありません。

治らないのです。

心のバランスを保つために、この行為が必要になってしまい、
もう自分でも説明できないくらい、行動がとまりません。
ここに至るまでに損失した金額を考えると、気が狂いそうになります。
100万や200万の話ではありません。
さらに、ずっと治療を続けているのに、治らない。
これに対する自己嫌悪で、症状はなぜか悪化します。さらに吐く事で、なんとかしようとしてしまう。
この手段自体が、自分の問題の解決法になってしまっているんです。
摂食障害になる人のきっかけは、ひとそれぞれ。
私のきっかけはダイエットではありませんでしたが、
結果は皆同じです。苦しんでいる。

だから、食べ過ぎた解決法を、吐く事にしないでください。
吐くと、本気で顔がむくんで、本気で太った？て言われる結果になります。これはほんとです。
暫く症状が治まっていた時期、体重は太ったのに、顔は心配されるほどすっきりやせていました。

食べ過ぎの解決法は、動くことです。
今、2駅分、歩ける時は歩くようにしていますが、
まじ痩せます。さらに代謝がよくなるから、バランスよく痩せる。
今はやりの、代謝をアップするサプリとか、アミノ酸とかも摂取すれば、効果もアップするはずです。
サプリは用法を守るとより効果的に、
アミノ酸は運動後がいいそうです。
そして、夏でも湯船に入る（ぬるめに長めに）とさらに抜群です。
あと、どうしても不安だったら、BOWSやSASSといった、カロリーキャンセル系のサプリもあります。
これも結構有効です。
でも、摂取カロリーを減らす（吐くとかキャンセルする）と、身体はそれに慣れて、
もっとカロリーを減らさないと痩せない、という結末になってしまいます。

代謝をあげて、消費する、
当たり前のようですが、本気でこれがベストです。

吐く事で失うものは多すぎる。
本気でマンションとか買えたはずですもん。
エステにもいけたはず。余裕で。
だから、簡単に吐こうとしないで下さい。
お願いです。