姿勢を良くしたい！

今晩はぁ、ナイト様！（こんな風に呼ぶのは私くらいでしょうか？）
実はなんて優しい方なのかしらととても印象に残っていたお方なのです・・・
今回は私のために、ご親切にも丁寧なアドバイスをありがとうございます！
とっても嬉しいです。
なのにお礼が大変遅くなりまして、すみませんでした。

【ヨガ・ストレッチ】
良いんですか？こんな素晴らしいこと教えていただいちゃって、嬉しくてたまりません！・・・先ほど、腰が痛い夫と少しやってみましたが気持ち良いですね、腰痛にも良いみたいですよ。
姿勢が悪い長男もやってほしいと言うので、寝る前にみんなでゆっくりやってみようと思います。

【パソコンの前でも出来ます体操】
肩甲骨の体操、腕を回すノ－マルなやつですね。
あ～、すっかり忘れてましたね、体操も。
気持ち良いです～～。

【壁での背筋伸ばし】
まあ本当！壁に立つと自分の悪い姿勢が良く分かります。真っ直ぐってのは、こんなに後ろに反った感じなのね、
私がいかに前屈みだったか、身体で感じとれました。
それに、背伸びって気持ち良いものだったんですね。

【歩き方】
なるほど！腕を後ろに振るようにすると驚くほど姿勢が良くなるのが分かります！
それに、嬉しくもボインにもなります。（爆笑）
ど～してこんなことまで知ってるんですかぁ？
nightowl様、すごいです！

以上４つも伝授して下さいまして、感謝感激でございます。
ちゃんとプリントアウトしてファイルして、実行もします。

昔ね、近くの会館でヨガ教室があったので行ってみようと思ったこともあったんですよ。
身体は硬いし、肩は凝る体質なものですから。
これから始めるなら、やっぱり体操が良いですね。
若い時はバカにしていた（こんなもの運動に入るか！と）体操ですが、今は情けなくもちょっとでも結構きつく感じます・・・年かなぁ。
テレビの体操番組を録画しておくのも良いかも知れませんね。
ちょっと身体を柔らかくすることを考えてみます。

本当にありがとうございます。

おお！コロコロさ～ん、再度ありがとうございます！

すごいですね！よくぞ、見つけて下さいました。
コロコロさん、検索が上手なんですね。
ちゃんとURLの欄にまでアドレス入れて下さって、お手数お掛けしました。
アルファベットのこちょこちょ入力ってすぐ間違えたりで大変です、
とても助かりました。

さて、「青ちゃんベルト」見ました。
な～んだ、ゴムの輪だ、やっぱりたすき掛けで良いんだ～
と嬉しくなりました。

＞ゴムひもなら、うまく使えなくてやめても違うのに使えるしね。
私は逆利用してみました。
先日、下の息子のジャ－ジのウエストがきつくなったのでゴムを取り替えたのです。（２着分の）古いゴムは捨てたのですが、まだゴミ箱に健在でした。（汚くないです！）
試しに、大雑把に２本を繋げてみました。

感想。
背中に利くと言うよりも、脇の下が痛いです・・・
3cm幅くらいのゴムひもでは、やっぱり無理かなぁ。
コシがしっかりしてて、尚かつソフトな特殊ゴムでないとしなやかにはいかないのかなぁ。
なかなか難しいですね・・・
もしかしたら、矯正バンドって脇が痛いのが難点かしら？
どこの商品もそう？そんな気もしました。
皆さんが使わなくなったと言うのもなんだか納得・・・
脇下部分を改善した商品を開発すれば、必ずヒットすると思いますね。
汗とりパッドを脇に入れて、ついでにエチケット効果とか。
コロコロさん、一緒に考えて開発しませんか？
当たれば、私達は億万長者よっ！

私のために、親切に探してくれてどうもありがとうです。
一生懸命にしてくれた気持ちに感謝します。

息子は７日が入学式です。（札幌の公立は８日ですが）
コロコロさんとの会話を思い出して、にこやかに背筋を伸ばして、
一足お先に行って参りま～す！おっとスリッパ忘れないようにネ！

今晩はぁ、okoaさん。
あだ名は「おこ」さんでしたか、超ウレシ～～です！
またまた、心に残る出会いを感じています・・・
改めて、これからも宜しくお願いしますね。

私は155cmのチビ、夫も167cmのチビ、
その子供の高１の息子は175cmにもなり、
下の子は小４で小さいので、やっぱりしょいっこが釣り合うのは夫なのですよ。
何だか、懐かしくて楽しかったです。
でも、もうしてくれないんですよ。
照れくさいのかしらね？私は全然なんだけど。

竹踏み、家にもあります！洗面所の前に置いてあります。歯磨きをしながら使うつもりが、可哀想に誰も踏んでくれてません。
埃だらけなので洗って早速、背中に当てて仰向けに、を体験。
痛いですぅ～！家のはイボイボつきタイプです。
痛いですよ～、でもこれは慣れですね。
慣れると痛みもだんだん和らぎますよね。
確かに良いかも？
椅子の背もたれに立てかけて使うのはどうでしょう？
ちょっとこれ、良いです！やってみて下さい！
スゴイ発見！車の中（運転はダメ）とかでも良いかも？
お母様ですか？この発想は。
よくもまあ、足で踏むものを背中に当てましたこと。
頭の柔軟な方なのですね～
お尻に敷いたらどうでしょう？（笑）
なんか気持ち良いですよ～、いろいろやって、最後は普通に踏みました。
暫く踏んでいなかったせいか足の裏も痛いです。

竹踏みが猫背に良いとは・・・
とても言いアイディアを教えて頂きました。
再度の登場も本当にありがとうございます。
お礼が遅くなってしまってすみませんでした。

どうも今晩はぁ、コロコロさん！
いつもお世話になっています。
なんだか私たちって似てるわよねぇ、嬉しくなっちゃいます！

きっと私も続かないでしょうね、矯正ベルト。
きついか苦しいかで、こんなもんやってられるか！になりそうな予感・・・
そうか、「偉そう」にしていれば良いんですね。
私はね、これでも実は控え目で臆病者で恥ずかしがり屋なんですよ。
いつもペコペコしてるんで、どうも堂々と胸を張って偉そうになんて出来ないなぁ・・・家の中じゃ、いっちばん威張ってんだけどネ！
でも、お友だちや家族に頼んでおいて、注意してもらうのはGoodアイディアです。私も誰かにお願いしておこうっと！

普段から意識しているのがいちばんですね。
椅子に座っている時、ご飯を食べる時、台所に立つ時、洗濯物を干す時、ＴＶを見る時・・・家の中でも常に背筋を意識しないことには直りませんね。

そうね、お互いに来週は子供の入学式ネ♪
当日はコロコロさんを思って私も、背筋を真っ直ぐにしていますからねっ！って、おチビなので、背筋を伸ばさないと息子が見えないかも知んな～い・・・

いつもホットな回答どうもありがとうごさいます。

GuChokiPaさん、こんにちは！
柱にそって１日３分間きおつけ！は良いですね。
道具も準備も何にもいらないし、簡単ですもの。
先ほどちょっとやってみましたが、３分って以外に長いです。
歌でも歌ってると良いかしらね。
椅子から立つ時、「どっこいしょ」とやってました！（見てました？）
ダメなんですねぇ。
やっぱり頭が上に引っ張られるように・・・先ほどの方もおっしゃってましたね、風船をイメ－ジするのが良いみたいですね。
アドバイスどうもありがとうございます。

furoronさん、こんにちは！
山田陽子さんの『胸郭呼吸』ですか。
メモしときます。本屋さんでちょっと見てきますね。
確かに、猫背を直そうとする時って背筋を伸ばすと同時に胸を張ろうとしますね。
その時に息を吸い込むと良いのかしら？
ちょっと興味が出てきました・・・
肩こりも軽くなり、猫背も改善されたのですか？スゴイです。
頭が風船？これ笑えますネ。
すでに私の頭は空っぽの風船状態ですが、浮く風船にはなっていませんでした。そうね、バル－ンのように天に浮く大きな風船をイメ－ジすると良さそうですね！
なるほど。
アドバイスどうもありがとうございました！

tototo49さん、こんにちは！
あらまあ、タダで矯正バンドが手に入ったのですか？
羨ましいわ～
なのに縫い目をほどくのも面倒で使わないとは、いけませんねぇ。
私に回して下さいなぁと言いたいところです。
100円ショップにもあるんですか？
それはそれはお試しあれですね。
早速探してみます！
アドバイスどうもありがとうございます！

acornさん、こんにちは！
はい、ご指摘の通り運動不足で筋力もありません。
腹筋＆背筋を少しづつ始めてみようと思います。
・・・あれ？悲しくも全然出来ないヨォ～・・・
パソコンのモニタ－は、ちょっと見下げる程度です。
距離は、近めですね～（ヤバ）イスはちょっと高いんですよ、足がとどいてない？です。（短足なだけ？）
そう言えば、目も疲れてるし肩も凝ってるわねぇ。
姿勢が悪いから疲れるということもありますね。
姿勢を気にしながら、パソコンに向かうクセをつけたいと思います。
これからはどんどん筋力も衰えていくでしょうから、今から毎日ストッレチ体操なんかもした方が賢明ですね。
背中の曲がったおばあちゃんになりたくないですもん！
アドバイスどうもありがとうございます！

tbrownさん、こんにちは！
寝方ですか。
そうです、私は横向きやうつ伏せが好きです。
と言うのも、私は鼻が悪いものでして、仰向けだと鼻水が喉に溜まり息苦しくなるのですよ。
だからかなぁ？姿勢が悪いのは。
マットは比較的固いのを使ってますが・・・
でも、今晩から意識して仰向けで寝てみます。
一日の3/1は寝ていますもんね、これは大事なことですね。
良いことをお聞きしました。
アドバイスどうもありがとうございます！

okoaさん、こんばんは！
先ほどはご丁寧な暖かいお礼をありがとうございました。
とっても嬉しかったです！
（すいません、関係ないこと書いちゃうとヤバイですね）

はいはい、ストレッチ体操にもあるアレですね！
子供の頃は友達同士で”ぎったんばったん”と言いながらやってました。
我が家で私と釣り合いそうなのは、ダンナしかいないわ。
あらまあ、お相手してくれるかしらん？
・・・・・・・・・・・
只今、実行致しました。
「腰いってぇ～～～！お前何キロあるの？」と夫。
子供達は大笑い！です。
いやあ、楽しいひとときをありがとう様。

矯正バンド、あまり使ってませんか？
使い心地が良くないってことかしらね。
長い紐で「たすき（掛け）」も良いかも知れませんね。

良いヒントを頂けました。
どうもありがとうございます。