減りません・・

こんばんは。アドバイス有難うございます。

体験談、すごく参考になりますね。
一ヵ月半で5kg減なんてすごい・・！
何かやり方が違うのでしょうか・・。
ただ、私は過去にダイエットを繰り返して痩せにくい体になっていると思いますので、もっと辛抱が必要なのかもしれません。
ここ何年もまともに運動なんてしてませんでしたからいい機会だと思っています。

ひとつ質問なのですが、筋トレで「2セット」というのは、同じトレーニングを続けて二回するのでしょうか？
たとえば腹筋10回が一セットなら、20回するということでしょうか？

あと、泳ぐことがすきなので水泳30分は苦にならないのですが、水泳は痩せないという話も聞いたので、これをステッパーなどに変えたほうがいいですかね？

ジムのトレーナーにも相談して色々試してみようと思います。
ストレッチのおかげで、一ヶ月前よりも確実に体は柔らかくなっているのは確かですから、少しは先に進んでますよね。。

お互いがんばりましょうね！

こんばんは。アドバイス有難うございます。
ダイエット、頑張ってらっしゃいますね。
体重は減らなくてもサイズはダウンするものなんですね。
不思議です。
私はサイズもそんなに変わってないのですが・・・ほんの少しだけ、ウエストがへこんだような気が・・・気だけかもしれませんが・・します。

長いことかかってついてしまった脂肪は簡単には落とせない、というのは同感です。
私もそのつもりで長期戦を挑んだつもりだったのですが・・・。
気持ちとは裏腹に、やはり少しも痩せないと悲しくなってしまいました。

初心忘れるべからず、であきらめず続けようと思います。
励ましのお言葉力になります。有難うございました。
お体大事にしてくださいね。

こんばんは。アドバイス有難うございます。
朝ごはん抜きはいけないと思いつつ、朝は何も喉をとおらなくて、もう20年以上も一日二食が続いています。
同じ食事をしていてもここ二年で急に太ってしまったのは、やはり年のせいでしょうかね。。
少し無理をしてでも朝食を摂ってみようかと思っています。
でもほんとに喉をとおっていかないんですよーー;;

こんばんは。再び有難うございます。
私は運動は得意じゃないんですよー。
むしろその逆で・・。
無理のないようがんばっていきますね。

こんばんは。ふたたび有難うございます。
2セットの意味、わかりました。
途中にストレッチなんかをはさむといいんですね。

泳ぐのは好きなんですが、水泳はダイエットをしていない時でもたまに行くのですが、それで痩せたことはないのでやっぱりやせないのかもしれませんね。
でも運動不足を解消するにはもってこいだと思うので続けたいと思います。
どうもありがとうございました！

こんばんは。
え？運動多すぎますか？
足りないくらいかと思ってたのですが・・。
ウォーキングは、会社への通勤で取り入れようと思っています。
二駅くらい歩けば40分くらい歩けるかな？

食事は・・・難しいですねー。
念密に計画をたてて実行しないとだめそうですね。
なまけものの私にはとうていできそうにありませんが・・。
でも少し心がけるだけでもためになると思うので、アドバイスを心にとめておきます。
どうもありがとうございました。

こんばんは。アドバイス有難うございます。

食べたものを記録・・・は、実は前に試したことがあるんです。
でもいつも三日坊主になってしまうので私にはあってないのかなぁと思います。
運動のあとでおなかが減ってどか食い・・というのを避けるために、必ず食事は運動の前に摂るようにしています。
本当は運動のあとに摂るのが良いみたいですが・・おっしゃるとおり、たぶんドカ食いするので(^^;;

でもたまには自分がどのくらい食べているのかちゃんと計算して把握したいと思います。
どうも有難うございました。

こんばんは。アドバイス有難うございます。

ダイエット、がんばられたんですね。
私は自転車は持っていないので、徒歩で20分歩いてみようかなと思います。
ただ、仕事で夜遅くなることも多いので、試すなら朝にしてみようと思います。

二ヶ月目から減り始めた、という言葉に励まされます。
私もそろそろ減ってくれるといいのですが・・・。
参考になりました。どうも有難うございました。

こんばんは。アドバイス有難うございます。

中国茶は好きでたまに飲みますが、暖かいお茶がメインでした。
ウーロン茶は、温かいものなら飲めますが、冷たい市販のペットボトルのものは、どうも渋すぎて飲めません。

グァバ茶もいいんですね。
今度試してみようと思います。
どうも有難うございました。

こんばんは。アドバイス有難うございます。
こんなにがんばってるのに1kgも痩せないなんて・・ってすごく悲しい気分になっていたので、それほど間違ってはいない、という言葉にすごく助けられました。

まだはじめて一ヶ月ちょっと、ここで諦めちゃいけないんですよね。
確かに、体重は減っていませんが、ズボンのベルトが、少しだけ・・ほんの少しだけですが、ゆるくなったような気がします。

下半身の筋トレは、腰を痛めているためこわくてしていなかったのですが、トレーナーと相談して少しずつ取り入れたいと思います。
どうも有難うございました。