外免→AT車限定免許→MT車免許の方法？

通常の場合、

学科教習と技能教習があり、それぞれのカリキュラムが組まれています。
MTとATとの違いは、学科教習は全く同じで、
MTの技能教習は34時間
ATの技能教習は31時間
と決まっています。
この時間は１時間は60分です。
で、４時間の技能教習を受けると言うのは、
先ほどの技能教習の不足分を補えば、免許をMTにしてあげますよ。
と言う事です。
差し引き合わない？　これも行政の１時間多くやらせれば間違いはないだろう。と言う勝手な取り決めなような気もしますが、
実際、教習所に行って４時間車を運転すれば、MT免許に変えられます。
但し、１日２時間までしか乗ってはいけない決まりがありますので、早くて２日かかり、修了書を持って運転免許試験センターに行って手続きをすれば、免許書がもらえます。
この方法だと、トータルで6～7万円位はかかるでしょう。
時間とお金をかけたくなくて、MTの運転に自信があるのなら、直接、運転免許試験場に行くと直接テストを受けられるので、上手く出来ればその日のうちに免許証がもらえます。費用も当日の受験料と交付の為の費用だけなので、安くすみます。
しかし、日本での運転に慣れていないようなら、この方法は避けた方が良いかも知れませんが、
良く考えて下さい。

試験場で試験を受けても良いですが、公安委員会公認教習所に

行くのが実技試験免除になるので現実的でしょう。（免許取り
消しの人が試験場で試験を受けても、普通一発合格しませんか
ら。）

教習所での教習内容は
・技能 4教習
・学科 0教習
が、最低です。
1教習は50分間です。

費用は教習所によってまちまちなので、実際に行きたい所に問
い合わせて下さい。

ちなみに、既に日本の免許証に切り替わっているので日本の法
律通りの扱いだと思います。

手順は教習所に入学して教習を受け卒業、卒業証明書をもらっ
て試験所で手続すれば即日限定解除の免許証の交付が受けられ
ると思います。（即日かは都道府県によるかもしれませんが）