カンボジア？ラオス？

今年の夏（8月9月）、女一人で上海で1ヶ月語学研修を受け、その後3週間で上海からバンコクへ移動して帰国という旅行を計画しています。もうオープンジョーで航空券は確保できました。

今悩んでいるのは南下のルートです。
私は今まで上海→ベトナム→カンボジア→タイで考えていたのですが、初めての東南アジアバックパック旅行ですし、不安も多いのでカンボジアより比較的治安がよいとされるラオスのルートも考えはじめました。
3週間しかないのでこの２国を周るは難しいと思っています。どちらもビザが必要になると思いますので早めに決定したいのですが、憧れていたバックパック旅行なのでどっちの国もも捨てがたいのです。。。
私の南下ルートについて、何かみなさまから詳しいアドバイスをいただければと思います。よろしくお願いします。

ちなみに東南アジアの経験は、ボランティアでフィリピンルソン島北部バキワンに2週間。
シンガポールに1週間、マレーシアはちょこっと入国したくらいです。
他にトルコや中国、アメリカなども旅行しましたが、1人で周ったのはアメリカくらいです。