質問
質問者：rinring 自転車と徒歩どちらが運動には効果的でしょうか？
困り度：
  • 暇なときにでも
 同じルートと距離の場合、自転車と徒歩ではどちらがカロリーの消費が多いでしょうか？

目的地に着くまで、間に信号機の設置されている交差点が、4箇所、電車の踏み切り2箇所があります。

大体は平坦な道ですが、多少緩やかな高低の差があるところが2箇所です。

徒歩だと30分、自転車だと15分の距離です。
質問投稿日時：06/02/27 11:54
質問番号：1994804
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回答

良回答20pt
回答者：chatea 速度や消費カロリーには密接に関係してきますが、歩きを時速５km（およそ80ｍ／分）、自転車を時速10kmと仮定すると、1分間に消費するカロリーは、歩きで0.0747×体重、自転車で0.0800×体重で計算します。

体重を50kgで計算すると歩きでは、0.0747×50×30＝112.05カロリー。往復だとおよそ224カロリー。

自転車では、0.0800×50×15＝60カロリー。往復で120カロリーとなります。

自転車の登りでは平地を走るのに比べ、約２倍の消費カロリーになりますが、それを差し引いても、歩きのほうが消費カロリーは高いと言えます。

ただし、同じ時間動くなら消費量は自転車のほうが高くなります。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：06/02/27 14:22
回答番号：No.3
この回答へのお礼ご回答ありがとうございます。

具体的な数値を出して頂くと納得しました。

特別急いでいない場合はやはり歩いて目的地まで行こうと思います。

回答

良回答10pt
回答者：ysaito0603 有酸素運動は、運動をはじめてからだいたい１５分くらい経過したところからカロリーを消費しはじめます。
ですので、徒歩３０分のほうが効果があります。

※もう少し長時間乗るのであれば、自転車もいいかと思いますよ。膝への負担も軽減されるし・・・
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：06/02/27 12:00
回答番号：No.2
この回答へのお礼アドバイスありがとうございます。

15分以上だと効果があるなら少しルートを変えて距離をのばしてみようかと思います。
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