No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
私もそうできたら、と思うのですが・・・
今やすっかり長時間睡眠です。
昔(6~18歳)は早起きをやってました。
大体夜は10~1時に寝付いて、朝4,5時に起きてました。子供は9時に寝なさい、とか言われましたが、こっそり懐中電灯で本を読んでたクチです。
朝の早起きが習慣づくと、なぜかきちんと目が覚めてしまうんです。うだうだとベッドで「おきたくない」というのは、経験したことがありませんでした。おきてからは、TVもやっていないので、本を読んだりしていました。
TVが始まったら、とりあえず教育を見てましたので、積み重なって結構ためになったと思います。(高校の内容とかを先に知ることができた、英会話を少し覚えた等)
時には海岸まで3kmほど散歩したり、道路に大の字になってみたりしてました。
また、学校には7時40分ごろについていたので、忘れ物や少々のトラブルも何とかなるし、その上でも遅刻と無縁でした。早起きって今思ったらすごいなぁ、と思います・・勉強も頭によく入ると思うし、人や音からも邪魔されない時間がたっぷりあるし・・・。
今は全くできてないので、人様にアドバイスできる立場でもないのですが・・
ちなみに当時、週末は8時ごろまで寝ていました。
それでも寝すぎたと思うくらいでした。
お役に立てれば光栄です。
No.2
- 回答日時:
「ショートスリーパー」という言葉があります。
呼んで字のごとく短時間睡眠の人たちのことです。私も、1日の平均睡眠時間は4時間半ほどです。
ただ、これには個人差があるようです。
無理をすると、大変なことになるそうです。
以前TVで見て(ニュースの特集の一部だったと思いますが、よくは憶えていません。)いいなと思い、実践しました。自分はうまく行ったようですが、あまり他の人に無責任にお勧めできません。
自分の睡眠を推し量るのに面白いサイトがありますので、参考URLに記しておきます。
また、「ショートスリーパー」で検索をかけてみるといろいろ面白いサイトが出てきますよ。
参考URL:http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU200 …
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