極度の便秘

こんにちは。

私も妊娠中です。元々便秘症でしたが、今も引き続きです。さすがに１０日も出ないという事は無いですが、３～４日ない事はしょっちゅうです。

便秘については“これさえすれば一発で速攻で効く”と言うのは中々無いと思いますが（無いと言うか、そんなに効くものは妊婦さんには良くないと思います）、一般的に便秘に効くと言われる事を一つだけでなく同時に全部やってみたらどうでしょう？

具体的には
・朝起きたらまず冷たい水（かお茶）を一杯飲む
・ヨーグルトや乳酸菌飲料などを毎日摂るようにする
・プルーンやオリゴ糖などを摂る
・ピュアココア（純ココア）を夜寝る前に飲む
・適度に運動（散歩など）する
・ウォシュレットで肛門を刺激する

などがあります。
全部やると言うと大変な様に聞こえますが、実際やってみるとそうでもないですよ。

最近は暑くなってきたので、朝起きぬけに冷たいものを（私は麦茶にしています）コップ一杯飲むのは全然苦じゃ無いですし、ヨーグルトやプルーンなどはおやつ代わりに毎日ちょっと食べたら良いと思います。プルーンは便秘解消の為だけでなく、鉄分も多く含んでいるので妊婦さんにはいいですね。

ピュアココアは甘さの全く無い純なココアです。食物繊維がとっても豊富らしく、寝る前に飲むと良いと聞き、寝る前に毎日飲んでます。お砂糖を入れないと全然甘くないので飲みにくければほんの少量入れて下さい。その際、普通のお砂糖の代わりにオリゴ糖を使えばより良いです。

歩くと腸の動きが良くなるそうなので、無理をしない程度に散歩に行けば、便秘の為だけでなく体力作りや体重管理にもいいですね。

ウォシュレットは実はうちには無かったのですが、妊娠中期になってからうちにも付けました。もっと高いものかと思っていたら２万円台くらいからあるので、今後もずっと使えるし、特に妊娠中は痔にもなりやすいと聞いたので、清潔を保つ為にも購入しました。自分だけでなく家族全員で使えるので、悪い買い物ではないと思います。やや強めの水流で肛門周辺を刺激すると何となくもよおして来たりします。

何か一つだけと言うのではなく、良いと言われる物を同時に毎日試してみてはいかがでしょうか？
あまりに苦しければ薬の手を借りる事も必要と思いますが、改善されてきたらその後はなるべく自然の力で出すようにされる方が良いかと思います。

こんにちは。

グレープフルーツを、皮をむくとき、中の白いところをなるだけ残して向いて、ミキサーでジュースにすると、すごい食物繊維の量なので、わたしはすぐに出ますよ。
ビタミンも豊富だし、食品なので妊婦さん向けだと思います。

こんにちは。

お腹が苦しくて大変な状況でしょう。お察しいたします。

私は鉄剤を飲んでいて便秘になりやすかったので、先生に処方していただいてました。液状の「ラキソベロン」、粉状の「酸化マグネシウム(カマorカマグ)」です。両方とも癖になりにくく、量も調整できます。
http://www.jah.ne.jp/~kako/index.html

辛いようでしたら医師に処方してもらった方がいいと思いますよ。「下痢になって早産を引き起こされちゃ困るのよねぇ。(^^;　」といって私の担当してくださった先生は処方してくれました。その時は検診前に冷たい牛乳飲んでお腹を下しそうだったんで、やんわりと怒られたみたいです・・・。


即効性のあるもの・・・というと、私の場合はコーヒー(妊娠中はコーヒー少々に牛乳いっぱいのカフェオレ)ですね。あと決まった場所(ＰＣ用の椅子！)に座ると催します。朝起き抜けに冷たい水を一杯飲むと良いようです。出にくいので水分をいつもより心持ち多めに摂るように心がけると良いと思いますよ。

早くお悩みが解消されますよう！　頑張ってくださいね！！

私もちょうど妊娠５ヶ月です(^^)

もともと快腸だったのですが、妊娠してから少々便秘気味かなと感じています。
長期間だと本当に辛いですので、その時はお薬も必要かと思います。早く効くといいですね。

私は普段「出にくいな」と感じたときは、温水便座で刺激してます。少し強めのお水が当たるようにしていると、それが刺激になるというか(^_^;)
食べ物ではプルーンやヨーグルトがいいみたいです。
運動は寝る前のストレッチぐらいしかしていませんが、四つんばいの格好で手首からひじまでを床に着けた状態で(おしりが突き出た格好です）新聞や雑誌などを見ていると、どうしてだか便意をもよおすことが多いです。時間がある時は近くのホームセンターなどの広い場所をぶらぶら見ながら歩いていると必ずトイレに行きたくなります。どうしてなのかはわかりませんが…
参考にならないかも知れませんね。ごめんなさい。
早く良くなるといいですね。

妊娠中は普段便秘ぎみではない人も便秘になりやすくなるので大変なんですよね。

無理して出すのもあまりよくないようなので、検診を待たずに産婦人科に行き「今飲んでるのが効かない」と言って違うのを出してもらってもいいんじゃないかと思います。

妊娠中は腸の水分まで少なくなるみたいなので、水分を普段より多めに取る、海草や根菜をたくさん食べる、歩くということを地道にするしかないかもしれません・・・。

私の通っていた病院の先生は
「妊娠中は便秘になりやすいけど苦しかったら身体に害のない薬の力を借りて出したほうがいい」
と言ってました。
お腹がすっきりしないと気分も晴れ晴れとしませんよね。早く解消されますように。

はじめまして。

私は、専門家ではありませんが、経験談をお話しますね。
私も妊娠中は便秘に悩まされて、産婦人科に相談しました。本当に10日でなかったときは、苦しかったです。意味の無いというか何故？というときにゲップが出たりして、気持ち悪くなったりしました。
そこで処方してもらった薬は、『アローゼン』という漢方薬です。すぐ効きましたよ。
それと、朝、起きたらまず、冷たいお茶を一杯飲んでました。
それと、以外に効くのが、ソファーなどに座らず、フローリングや畳など、ちょっと硬い場所にあぐらをかいて、日常生活を過ごしてみてはいかがですが？テレビをみたり本を読んだりなど・・・。

あまり参考にならないかもしれませんが、少しでも早く出ればいいですね。

冷たい牛乳を「一気」に飲みましょう。

即効で「解消」しますよ。