夢が怖すぎて、寝るのが怖い。

回答ありがとうございます。
寝る前に投稿読んで、とりあえず物理的なものから解決してみようと思いやってみました。
普段枕が低いので、逆にタオルを使って高くしてみました。布団もアクリル毛布でヌクヌク感のあるやつにして、場所も居間のソファで寝てみました。特に、お風呂と寝る間の時間も長くしてみたところ、朝までグッスリ眠れました。嬉しかった！！いつもお風呂上りは、すぐ寝ていたので、時間を長めにして休息していこうと思います。

今回、皆さんの投稿、すごく参考になりました。物理的なものだけでは解決できないかもしれないけど、寝ることが苦痛にはならなくなると思います。この場をお借りして、本当にありがとうございました。

回答ありがとうございました。
最近ストレッチもおろそかになっていたので、やはり少し体を動かしてから寝てみようと思います。
好きなことを徹底してやるとのことですが、なるほどと思いました。
好きなこと＝音楽＝サークルで追い詰めれてしまったので、少し逃げ場を失っていたのかもしれません。

回答ありがとうございます。
そういえば、登場人物のほとんどはサークルの人だったかなと思い出しました。
かなり追い詰められていたので、サークルを退会したら良くなるような気がしてきました。

回答ありがとうございます。
なるほど。確かに最近ちょっと弱気かも。

回答ありがとうございます。
そうですね。家族で眠りが深いのは私だけだったので、世の中の人はこんなもんだよと家族に言われてしまいましたが、あまり続くようなら心療内科も検討してみます。

回答ありがとうございます。
確かに列車ニュースを見ていたのもあるかもしれません。
「体力的に疲れること」と読んで思ったのですが、休日にヒップホップダンスを習っていて、踊った日は眠りが気持ちいいです。怖い夢はもっぱらデスクワークの平日に見ます。・・・ということは平日にも何か取り入れるといいんですね、参考になりました。ホットミルクも試してみます。

早速の回答ありがとうございました。
枕を変えてみるという方向で寝てみます。