筋肉痛で、つらい時はストレッチ？サプリメント？

お礼を書くのが遅れて、大変申し訳ありません。

はい、アミノ酸とクエン酸は運動を続ける限り、毎日（小さじ１杯ずつ・朝夕２回）飲み続けて行こうと思います。

お風呂のマッサージですか・・今晩から、ゆっくりもんでみようと思います。気持ちよさそうですね。

ストレッチは運動前後と寝る前にやろうと思います。

少しずつ、がんばっていきます。

ありがとうございました。

お礼を書くのが遅れて、大変申し訳ありません。

いや、正直ホントに、運動どころでは、ないのですが・・
でも、若い時からの、憧れのボディビルを、いつかは始めたいと思っていましたので・・思い立ったが吉日！です。！・・過去に、何度も思いたっているのですがね（笑）

で、質問した日から1週間ほど経ちましたが、今では、４～５日続けて、１時間のウォーキングをして、１日休むというパターンの、基礎体力作りをしてます。（そこまで、体がナントか慣れてきました。）筋肉痛が快感になるには、もう少しかかりそうです。（笑）

ありがとうございました。

お礼を書くのが遅れて、大変申し訳ありません。

「味の素のアミノバイタルプロ」ですか、常備サプリとして、備蓄しておきたいと思います。

ありがとうございました。

おお、すばやい、お返事、ありがとうございます。

関係ないのですが、私も、すぐに、返事を書こうと思い、「お礼」のページ何度クリックしてもつながらない・・管理者の方、これをお読みでしたら、もう少し改善をお願いします。

で、形成外科ですか？整形外科のお間違えなのでは？
ともかく、（少しづつは良くなってきてはいるのですが、）今のままでは、どちらであろうが、病院へ行き、治療をしてもらえるなら、行きたいのですが、実は、以前（２～３年前、）内科のお医者さんに見てもらい、血液検査までしてもらったのですが、何の異常もなく、ただの筋肉痛じゃないの～？と軽く言われてしまった事がありましたので・・・どうしようかなと考えているところです。

ありがとうございました。

お返事、ありがとうございます。

筋や間接を、何かに、「ぶつける」などの直接的な、事は行なってませんし、いたってません。筋肉のみが、重いコリ（筋肉痛）です。

＞筋肉痛に効くのも向い運動です。寝ていては痛くなる一方ですよ。

いやそうなんですけど、倒れてしまいそうな、今の体調
ではチョッと・・・もう少し、体力が回復してから、行なおうと思います。

クエン酸についてなのですが、結局、疲れる時や、筋肉痛の起こりそうな、前から飲んでおかなければいけないのでしょうか？・・・で、必要なのは、アミノ酸なのですか・・常備サプリとして、今後はそろえて置きたいと思います。

＞私もraraboさんと同じ様な境遇から運動を始めて、4年近く経ちます。今でも追い込んでトレーニングすると筋肉痛になります。

そうですか、同じような境遇の方の、がんばっているのを読むと、私も励みになります。無理をなさらず、がんばってください！

お返事、ありがとうございます。

動くと、つってしまいそうな、筋肉痛ではなく、筋肉自体は、動かすのが重く、重い肩こり（筋肉のコリ）のような状態で、全身が、しんどくて、（まるで、貧血の時の状態や、風邪をひいて、体が「ふらふら」するので、ともかく、横になりたい状態です。

うー、しんどいです。