骨盤の開き・・

わたしは以前に初心者のバレエ講座に通っていたのですが、

先生はいつも骨盤を閉めるようにと言っていました。

お尻の穴をキュッと引き締めて、
下腹部に力を入れて胃を持ち上げるような感じです。
胸は張りません。
立っている時は脚は揃えて、足先を少し開くといいですよ。

骨盤は閉じても、油断すればすぐに開くので、
やはり日々の生活の中で意識するのが一番だと思います。

あと骨盤矯正用のクッションもあります。
一日に１５分程座るだけ、という物ですが、
こんなのです↓
http://www.bidders.co.jp/pitem/14289368
椅子用もありますが、下が平らになっています。
クッションと言ってもプラスチックのように硬いです。

私もＴＶを見てる時なんかに使っていますが、
座る前は膝がくっついていなくても、３０分程座ったら、くっついたりします。
でも、効果は人によるかも知れません。

骨盤が開いていると、Ｏ脚や腰痛、胃下垂など色々と弊害がありますよね。
早く治るといいですね^^

極々わずかなものです。

解剖したら分からないようなもので、時間・分単位で動いています。
が、戻しても直ぐにまた動いてしまいますから、筋肉をしっかり作り押さえつける必要があります。